蹲厕和马桶哪个对人体健康有好处？
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发布时间：2022-04-22 09:25
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时间：2023-10-27 01:55
蹲坑和马桶哪个好
1、从舒适角度来看
马桶是用坐的，几乎不用力，还很舒适自由，你可以在如厕时看书，上网，玩手机，听音乐，打电话。而蹲坑需要大小腿同时用力，蹲久了很容易麻掉，由此还引发出一个新的安全危机，因为蹲久了突然站起来很容易贫血，贫血导致头晕，头晕导致站不稳，想想在如厕时摔倒在厕所令人难堪，而且，更有可能你会因此而受伤，那么这个角度来看，马桶完胜。
2、坐便：减轻腿部压力
尽管蹲便理论上更易排便，但坐便并不会直接导致肛肠疾病。“坐便是社会发展趋势下的选择，只要慢慢形成了习惯，坐便也是理想排便方式。”朱钢介绍，坐着确实相对更加舒服，对腿部的压力较小，时间长了也不会出现腿部发麻等情况。但同时，需要注意的是，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。相对于蹲姿，坐便腹部朝下重力作用不明显，排空时间更长，腹部用力更多，也更加耗时。虽然蹲姿理论上有助于排便，但对于一些老年人，特别是有心脑血管疾病的老年人来说，未必有优势。因为蹲便时腹压增大，再加上排便比较用力，容易出现心血管意外事件。老年人体力较弱，蹲久了，如果快速站起来，也容易诱发改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而会发生头晕、眼花摔倒，发生骨折等意外事件。
蹲坑比马桶更健康
自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩手机甚至抽烟的“马桶时光”。专家提醒：坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、*炎、慢性*炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。曾经发明马桶的英国人，150年后开始摒弃它。曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇已经为主要的购物中心“换回”了蹲便器。究其原因，坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。
注意事项
1. 蹲马桶时间过长
美国胃肠病学专家Anish Sheth表示，开始蹲厕所后，如果很长时间没有便意（一般不超过15分钟），要果断离开马桶。可以四处走走再回来，不要在马桶上继续拼命。因为便秘时过于用力会增加痔疮（*疼痛、出血）的发生风险，而走动则可以刺激肠道蠕动，使你更轻松地排便。
2. 过度擦拭*
上完大号后擦*过度，会刺激甚至划伤肛周皮肤，进而导致炎症和瘙痒。一般只需擦拭1-2次，就可彻底清洁*。如果很多次还擦不干净，可能是由大便排不净或便秘导致（增加纤维素和水分的摄入可以有效缓解）。如果一定要擦拭多次，建议改用滴露卫生湿巾，以减少对肛周皮肤的摩擦和刺激。
3. 便后“从后向前擦”
美国妇产科医生Alyssa Dweck表示，无论大便还是小便，女性都要从前向后擦。这是因为女性的尿道比男性短很多，如果从后向前擦，会将肠道的细菌带到尿道和膀胱，造成尿道感染。
