dha与叶酸的重要性是一样的，主要有什么作用？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:25

共4个回答

热心网友时间：2023-07-14 05:06

DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要，而我们人体又无法合成，所以必须通过外界摄入来补充DHA。而孕期的摄入需求量采用比较多的一个推荐量是每天300毫克DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，属于欧米伽3家族的重要成员。DHA之所以重要，是因为它在我们大脑皮层中的含量为20％，在视网膜中占到50％，所以DHA对促进宝宝大脑发育，以及促进孩子视网膜感光细胞的发育和成熟都有重要意义。

食物的选择应该集中在时间上。在怀孕期间，胎儿在不同月份的发育是不同的。在大脑发育过程中，我们建议孕妇在怀孕中后期服用DHA补充剂。尤其是怀孕5个月后，胎儿的听觉和视觉触觉发育更快。人体无法自我合成DHA 从孕7周，宝宝的大脑神经就开始进入发育期，DHA起到促进神经细胞生长及维持的作用，但是这种至关重要的"脑黄金"却只能从外界获取，人体内无法自我合成。

DHA是一种大脑发育过程中所需要的必需物质之一，可以维持神经细胞生长，促进大脑神经传导和突触的生长发育，除其之外，在孕期DHA储备充足，可以降低妈妈产后的神经衰弱以及抑郁症的发生。从食物中获得DHA是最好的方式，对于在膳食中无法满足DHA确的摄入量，可以通过DHA制剂中获取，这些制品多为深海鱼类、藻类中提取而来。

鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源，还提供优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。像黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金*鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、贝类、墨鱼等都富含 DHA。

热心网友时间：2023-07-14 05:07

它是一种很重要的不饱和脂肪酸，同时能够增强孩子的大脑发育，对孩子的宝宝非常有利，而且能够促进孩子的视力发育，同时能够让孕妇避免发生血栓，对胎儿的智力也有很大的帮助，可以让孩子的思维能力发育更好。

热心网友时间：2023-07-14 05:07

可以补充大脑跟视网膜的需求，让孕妇的视力更好，促进孕妇的智力发育。也会促进神经系统的发育。孕妇吃了以后，营养物质可以传给胎儿，有利于胎儿的脑部发育。

热心网友时间：2023-07-14 05:08

可以减少早产的风险，而且也可以提高子宫内DHA的含量，促进孕妇的中枢神经系统的发育，而且可以提高孕妇的抵抗力，提高受孕能力。