持球突破和运球突破的区别?并详细解说如何提高自己的突破水平,谢谢_百度...

发布网友发布时间：2022-06-11 11:59

共3个回答

热心网友时间：2022-05-24 07:01

持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。
运球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
突破方法：
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在*与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

热心网友时间：2022-05-24 08:19

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强
打篮球一定要苦练如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神*（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

最后几句话

付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用
跨下运球也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球原地拍球练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快

2.跨下与球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指拍球练熟后身体向下压拍球速度加快！！

3.背后运球找到感觉掌握节奏这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算每天都练习我估计至少3星期运球能力会提高

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是突破过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步都要向左移动
然后突然加速或变向！加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频过人突破变相都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒是优酷的

这个也可以确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

热心网友时间：2022-05-24 09:54

持球就是还能迈一步这一步可就厉害了下面讲解
这一步可以用来假迈步真投篮比如卡梅隆安东尼经常那样
可以后转身后仰科比的动作可以转移轴心脚比如诺维斯基
运球突破当然也很奔放总的来说没有持球好用不是很灵活的打法
要求速度跟脚步运用比如三步蓝时可以先减速后加速一步快一步慢骗对手先跳制造犯规打AND ONE
跑两步直接后仰比如安东尼，艾佛森已经做这种动作
提高突破水平：加快第一步的起步时间跟距离观察对方状态时决定第二步是迈还是直接起跳上蓝也就是传说中的一步上蓝
多加跑位打打空切什么的只有持球跟运球突破没用
10个人争抢一个球你一个人拿着球别人全别看着你吗