怎么样补锌?想提高精子质量。

发布网友 发布时间：2022-06-11 08:36

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热心网友 时间：2024-12-14 00:38

可以从饮食上进行补锌调理，多吃一些豆制品、黑豆、猪肝、核桃、木耳、菠菜、芹菜，同时可以口服一些葡萄糖酸锌等共同进行调理治疗，从而提高精子质量。

热心网友 时间：2024-12-14 00:38

第一种是通过食物来补充，另外一种就是通过药物来补充，如果采取药物补充的话，补锌的药物有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌。还有葡萄糖锌钙口服溶液，另外就是乳酸锌等等，药物是很多的，选择一种就行。如果平常缺锌的表现并不是很明显，只是预防发生缺锌的话，那么食补就可以了。含有锌的食物主要是在海产品当中，比如说各种鱼肉、生蚝、贝壳。这些食物当中还有大量的锌元素，一周吃3-4次可以有效的防止发生缺锌。除此之外就是动物肝脏、鸡蛋，还有猪血、鸭血的等，这些食物当中锌元素较多，对身体是有好处的。

热心网友 时间：2024-12-14 00:39

你可以在日常的时候多吃一些1.新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾等食物。这些食物的锌物质含量是特别丰富的。2.吃饭要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。3..多吃水果。水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。

热心网友 时间：2024-12-14 00:39

吃新鲜的水果蔬菜，含蛋白质高的食物，可以增加精子数量，想要增加精子数量，饮食上可以多吃含蛋白质高的食物，比如瘦肉，蛋奶等。

可以吃动物类的肾脏，给肾补充营养，来增加精子的数量，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素的同时，增加精子数量，还要注意少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡，可乐等碳酸饮料，少抽烟，少喝酒，烟酒中的有害物质，会抑制精子的生长发育。

注意饮食的同时，还需要锻炼身体，适当的多做一些有氧运动，不仅能提高身体的耐久力，还能增加精子的数量，提高精子的质量。

热心网友 时间：2024-12-14 00:40

，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力