发布网友 发布时间:2022-06-11 07:55
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热心网友 时间:2024-03-12 02:36
1、维生素A
缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。
2、维生素D
缺乏症:维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛,肌肉萎缩,失眠,紧张以及痢疾腹泻。
作用与补充方法:
1、维生素A
作用:人体需求量最大的一种维生素,具有防治坏血病的功效,因此又被称为抗坏血酸。其主要功能是对酶系统的保护、调节和促进催化作用,同时还是一种强抗氧化剂,在体内能够防止过氧化作用,对心脑血管具有保护作用。
来源:动物的肝脏,蛋类,乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高,尤其是羊、鸡、猪的肝脏。
2、维生素D
作用:能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化,缺乏时容易患骨质疏松症、骨软化症、佝偻病等。
来源:鱼肝油、蛋黄、牛奶等。尤其需要指出的是,充足的光照能够促进人体对维生素D的吸收,是吸收维生素D的最好“帮手”。
参考资料来源:人民网-一分钟看你缺少哪几种维生素
参考资料来源:人民网-养生:常见食物可补充12种维生素
热心网友 时间:2024-03-12 02:36
【1】后果:
缺少维生素 A后,最明显的症状就是夜盲症了。即在黑暗的光线下,看不清事物,不能适应黑暗的环境。
同时还会出现角膜干燥,浑浊,有时候会引发溃疡,进而导致视力下降。
缺乏维生素A,还会出现生长发育缓慢,容易患呼吸感染、消化道感染等疾病。这常常是因为摄入量不足,或者吸收不好引起的。
缺乏维生素A还会引起的是皮肤干燥,脱屑,这些皮肤症状多见于那年长儿童的身上。
缺乏卫生素A同时会导致味觉、嗅觉的愚钝,影响食欲,茶饭不思。这是轻度的维生素A的症状。
缺乏维生素A,还会导致人体的免疫力下降。因为维生素A能促进免疫球蛋白的合成,对人体的免疫功能有重要的影响。
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿,主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于*,多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。
【2】补充维生素AD:
黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子。
进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。[
热心网友 时间:2024-03-12 02:37
维生素A缺乏最早的症状是暗适应能力下降,严重者可致夜盲症;可引起干眼病,进一步发展可致失明;还会引起机体不同组织上皮干燥、粗糙、增生及角质化,以致出现各种症状,如皮脂腺及汗腺角化致皮肤干燥,毛囊角化过度至毛囊丘疹与毛发脱落;食欲降低,易感染;血红蛋白合成代谢障碍,免疫功能低下,儿童生长发育迟缓。热心网友 时间:2024-03-12 02:37
维生素AD帮助钙的吸收,如果缺少的话,很大的可能就是缺钙,然后引发诸如骨质疏松、骨质增生等一系列问题热心网友 时间:2024-03-12 02:38
维生素AD是帮助钙吸收的,如果缺少的话,应该就是缺钙,然后导致的骨骼发育不良,而且还会影响人的视力