含碘量丰富的食品有

发布网友发布时间：2022-06-11 07:31

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热心网友时间：2024-11-12 04:28

含碘高的食物有哪些
　　首先食物当中含碘最高的食物是海鲜，尤其是海带、紫菜、海蜇、海参、鱼虾蟹，都含有较高的碘元素。海洋生物的含碘量确实比陆地生物含碘量要高十几倍到几十倍不等，所以建议大家不妨可以多吃海产品。除此之外牛奶和鸡蛋的含碘量也是非常高的，所以如果不爱吃海鲜的朋友，在生活当中也可以适当多吃牛奶和鸡蛋，这样也可以从很大程度上帮助我们补充缺少的碘元素。
　　最后值得注意的是，含碘较高的水果也是非常多的，其中我们所熟悉的香蕉、葡萄、橘子、菠萝、柿子，都是不错的选择，并且在蔬菜当中，大白菜、小白菜、青椒、芹菜中含有很高的碘元素。由此可见其实碘元素在我们生活当中十分容易获得，所以建议大家一定要在生活当中学会适当辅以，这对于我们的健康而言也非常关键，是不容忽视的重要环节。