怎样克服熬夜的习惯

发布网友发布时间：2022-06-11 04:26

共3个回答

热心网友时间：2024-12-13 08:56

我一直熬夜到大学都三四点睡给你推荐几个有效的方法
1 不要睡前运动容易兴奋要在白天下午的时候跑步跑到你觉得累的程度的时候再跑两圈睡前一定洗个澡肯定沾床就睡
2 躺着想想你在一片空白的大地上周围什么都没有你只要坚持15分钟就能睡着
但是你一定要坚持因为一走私就前功尽弃了
3 很早就起比如你强迫自己5点起这个要有毅力说起就起不许再睡中途不许睡坚持着最好只有2 3 个小时的睡眠时间你晚上一定会早点睡

这是我试过的几个方法你也可以试试看有效没有

热心网友时间：2024-12-13 08:56

我相信此学生也不怎么喜欢运动，你现在不光是面临精神状态，可能你身体体质也不是很好！你这种熬夜习惯自己都说是一种习惯了而且自己也觉得不好了，那这个肯定自己就要严格要求自己，其次就是建议在规定的睡觉前做大概5分钟简单运动，比如俯卧撑，仰卧起坐或者下蹲等运动。感觉稍许有点累了就躺上床休息了。初三压力也大，但休息不好，你状态更不好！自理加上简单运动很适合

热心网友时间：2024-12-13 08:57

睡觉前运动