怎么才能睡个好觉做个美梦呢?

发布网友发布时间：2022-06-10 14:08

共5个回答

热心网友时间：2024-11-24 21:02

在半睡眠状态下，使自己的意识保持清醒，你自己就可以控制做梦的内容了。但是，清醒梦境做多了也不好，就会把你的潜意识永远压在心里，多了后会引起心理问题的，所以，一切还是自然为好。好了，上面的都是一些心理学知识，如果你喜欢可以去找奥地利心理学家弗洛伊德的《梦的解析》来看看，很有意思的。

热心网友时间：2024-11-24 21:02

热水泡脚是一个很好的缓解失眠的方法。每晚睡前坚持热水泡脚，尤其是腊月寒冬，保证跑到身体微微出汗即可。

热心网友时间：2024-11-24 21:03

睡前最好不要洗热水澡，这样会使整个身体血液循环热量增大，反而不会有助睡眠。睡前泡个脚，或者喝杯牛奶，保持心情平静有助睡眠，也许还能让你做个美梦。

热心网友时间：2024-11-24 21:04

想自己做美梦就要自己的潜意识中有美好的内容，做梦的时候自然就会是美梦了，因为梦是人的潜意识状态，还有一种做美梦的方法就清醒醒梦境，就是在半睡眠状态下，使自己的意识保持清醒，你自己就可以控制做梦的内容了，但是，清醒梦境做多了也不好，就会把你的潜意识永远压在心里，多了后会引起心理问题的，所以，一切还是自然为好。

热心网友时间：2024-11-24 21:04

首先在睡觉之前要做一些适当的运动，并且保持自己愉快的心情，在睡觉的时候，姿势很重要要让自己感觉舒适和舒服。