预防网瘾的有效方法有哪些

发布网友发布时间：2022-06-10 12:28

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热心网友时间：2024-12-03 20:40

网瘾综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
1）在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2）注意操作姿势。荧光屏应在双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲打键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲打键盘的频率不宜过快。
3）平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4）在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5）出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6）一旦出现了IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

热心网友时间：2024-12-03 20:40

直接有效的方法就是把所有的网都断掉，不要用手机