宝宝一岁多,该如何合理的给宝宝安排一日三餐?
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发布时间：2022-06-10 16:11
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时间：2022-06-10 16:38
前些天在妈妈群里，因为“一岁的宝宝应该主要以饭为主，还是主要以食奶为主”而辩论起来，在这场辩论当中分为两派:一派是以饮用奶为主：因为一岁多的宝宝饭量相对比较小，并且身体生长的也比较快。所以，在面对主食的选择上还是要以奶为主。尤其是当下流行的配方奶，不但营养丰富而且味道还好吃，正好满足了宝宝不爱吃饭并且饭量小的需求。因此，宝宝要多喝奶。
一派是以饭为主：既然一岁多的宝宝已经开始可以吃饭了，并且饭菜当中种类比较多，相对奶粉更有营养。因此，既不需要母乳，也不需要喝配方奶，日常吃饭就可以满足宝宝的生长。
不过也有比较智慧的妈妈，觉得这个问题根本就不是问题，宝宝喜欢吃什么就选择吃什么，既要让宝宝吃得好，同时也要让宝宝营养均衡长得好才是最重要的。因此，根本就不用太过于纠结这些没有必要的细节。
因此关于宝宝日常饮食，家长还真的需要多用心以及注意饮食细节。一岁多的宝宝，应该是“以饭为主还是以奶为主”？中国营养学会以及世界卫生组织都提出这样的建议：在宝宝满6个月后开始添加辅食，因为母乳已经不能满足宝宝正常发育所需要的营养。因此，各位家长可以按照世界卫生组织以及中国营养学会提出的添加辅食建议，需要给宝宝适当添加辅食，并且种类越多越好，如果是宝宝相对适应的比较好，那么奶量也可以相对减少，那辅食以及奶的配比应该如何安排呢？
“《中国居民膳食指南（2016版）》指出，1~2岁的宝宝，很多的能量其实是来自辅食，每天还需要给宝宝喝奶，约500毫升。”《根据中国居民膳食指南(2016版)》，对宝宝辅食的添加，我们可以读出以下相关几点：
1、奶类摄入每天500毫升
无论宝宝喝的是配方奶还是母乳，一岁左右的宝宝还是需要喝奶的，因为喝奶可以补充宝宝所需要的部分营养以及能量。
2、在宝宝一岁后所需要的营养补充以及能量主要依靠辅食添加
根据营养学当中的食物多样化，因此在辅食添加的食物一定要给宝宝多选一些食物种类，这样可以帮助宝宝更好地进行营养添加。
3、一岁多的宝宝该如何合理安排一日三餐？
前文当中有介绍，一岁多的宝宝几乎就可以吃饭了，因此宝宝的餐次可以和大人安排的一样，一日三餐分为早中晚。但是，由于宝宝的胃容量相对比较小，并且新陈代谢快又吃得相对较少，因此，给宝宝单独吃三顿是不够的。所以要给宝宝安排几次加餐，加餐的时候可以给宝宝适当的喝一些奶或是吃一点水果，但是需要保证2点，辅食需要种类多样化，奶的摄入量保证在500毫升左右。
总结：
只要我们能够了解宝宝的发育特点，以及一岁左右宝宝的喂养原则，科学喂养宝宝其实并不难，但是各位宝妈一定要合理的给宝宝补充营养，一定要在正常的范围值之内。如果宝宝得不到科学的喂养，就会导致宝宝缺少微量元素，从而导致宝宝的身体发生一系列的问题，关注宝宝健康是每一位做家长的责任，因此一定要科学喂养让宝宝健康地成长。
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时间：2022-06-10 16:38
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时间：2022-06-10 16:39
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