月子里可以吃红烧排骨吗
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发布时间:2022-06-10 23:08
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热心网友
时间:2024-06-11 22:49
女性生产过后一般身体很虚弱,需要多进食补充身体所流失的营养。而排骨营养丰富,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨中除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,能为产妇提供钙质。此外,排骨中的猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。吃排骨能够为产妇提供营养物质,并且能补冲分娩时所流失的血。所以,坐月子期间吃排骨对于产妇是有益的。
不过,具体到红烧排骨,吃之前就要仔细想一想了。因为,红烧排骨虽然保留了排骨的营养物质,但是它是经过煎炒的食物,并且在制作的过程中加入较多的糖分,所以红烧排骨是一道高脂肪高热量的食物,平常肥胖、血脂较高者是不能多吃的,产妇也是这样。
所以,产妇在坐月子期间可以吃红烧排骨,但偶尔一两顿即可,不可多吃,如果想吃排骨,建议还是熬汤最有营养,也最容易被产妇吸收。
热心网友
时间:2024-06-11 22:49
坐月子该吃什么东西?该大补还是吃点清淡的,瘦一下小肚子呢?
这个问题,困扰着很多新妈妈。没有月嫂照顾月子的朋友们,记得把今天这套月子餐教程收藏起来哦。不仅做起来实惠,而且这样吃,奶水还多,出了月子连小肚子都平坦了,身体恢复的非常好。
在看之前,观众朋友们,一定要关注我哦,因为我不仅会分享健康又好吃的美食教程,还会时不时的做一些小活动,给大家送我们当地的特产哦。
这套月子餐,并不是我自己开发的。是我家里面的嫂子生完孩子以后,花费了1.5W重金聘用的月嫂那里学来的。
这个月嫂非常会做月子餐,每次都会让她做双人份,我跟着混吃一些。在陪伴嫂子坐月子的过程中,每天听月嫂有理有据的,告诉我们这些食物为什么要这么吃,吃了有什么好处,我感觉我都可以当一个金牌月嫂了。
接下来,就让我这个准金牌月嫂,告诉大家月子餐该怎么吃吧!
坐月子的第1个星期,不要吃太油腻的东西,主要是为了促排恶露,适量的吃一些红糖。不管你是顺产还是剖腹产,奶水都会有一个分泌的过程,不需要我们去做人工的催乳,而且食物有多样,少食多餐。
下图是月嫂给我们准备的月子餐……
秋葵鸡蛋饼,虾皮炒青菜,红枣银耳羹,南瓜小米粥。
上汤菠菜,红糖馒头,酒酿鸡蛋汤,红枣小米粥。
清炒西兰花,虾仁小鱼馄饨,藜麦蔬菜寿司,四红汤。
青菜疙瘩汤,火龙果藕羹,彩椒鸡丁,豆沙卷。
南瓜花卷,鸽子蛋龙须面,虫草花鸡汤,清炒西葫芦。
第2周要以子宫恢复为主,恶露排的差不多了,这个时候,红糖就不需要继续吃了,增加一些温性的催乳食材,靠着这样的原理,月嫂为我们准备了这样的月子餐。
五红汤,青菜瘦肉粥,小米豆沙糕。
鸡肉沙拉,鸽子蛋,炒丝瓜,豆渣饼,黑芝麻豆浆。
薏米红豆汤,发面蒸糕,番茄鱼丸汤,肉泥蒸菜。
麻油猪肝,丝瓜通乳汤,鸡腿龙须面。
到了第3周,这个时候就要开始调养身体了,再做进一步的催来,这个时候我们的肠胃也相对恢复了,可以增加米饭类的主食,和一些调理类的汤汁。
红豆饭,黑米紫薯粥,胡萝卜,厚蛋烧,清蒸鳕鱼。
黄金葛根汤,三色炒米饭,银鱼炒鸡蛋
银鱼龙须面,2米饭,青笋炒肉,鸡肉丝。
奶香饼,鸡肉竹笋汤,清炒菜心。
清炒西兰花,薄饼蔬菜卷,黑米红枣粥,海底椰竹笋汤。
第4周了,这是坐月子最后的一个星期,这个时候我们要进行身体进一步的调养,逐渐恢复到正常的饮食。这个时候不要以未来的名义暴饮暴食,一定要合理的饮食,不仅身体会健康,还可以瘦身。
所以,这段时间肥肉,还是不能吃的,盐份每天也尽量不要超过6克。下面是这个星期的月子餐。
生菜炝炒,松茸鸡汤,南瓜汉堡包。
红烧排骨土豆,生煎花卷,虫草菌骨汤。
虾仁烩海带豆腐,南瓜鸡汤,南瓜馒头。
鲫鱼豆腐汤,花甲蒸蛋,米饭。
这套月子餐,非常的实用,材料也经济实惠。来自金牌月嫂的食谱。运用了很多便宜又下来的食材。从这到石浦,你也能看出,选用的食材好多都是好吃,不发胖的。不管你是准妈妈,还是婆婆,或者照顾月子的妈妈,都可以收藏我们这篇文章。
最后再给大家推荐我嫂子月子时期,每天一杯的红枣桂圆茶,红枣和桂圆适量吃可以益气补血,促进胎儿神经系统发育,预防胎儿神经管畸形,孕期都可以吃一些,不过这两种东西不建议多吃,吃多了会上火。所以换成茶饮,微量滋养就刚刚好!
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最后出了月子,看着自己平平的小腹,还有您宝宝吃奶时满足的小胖脸。您一定会感谢我的。
月子里排骨的做法大全
2、排骨不宜这样吃。红烧排骨很多人都是很爱吃的,但对于坐月子的宝妈来说,还是不要以红烧和煎炒以及油炸等方式来做排骨比较好,因为过于油腻和刺激性的食物可能导致孕妇便秘,甚至会影响乳汁分泌。3、排骨炖党参。排骨有丰富的营养,而党参又有益气和健脾等效果,非常适合元气大伤的产妇食用。做法是:...
月子餐排骨炖山药、红烧排骨的做法
排骨具有丰富的营养,很多人也是喜欢吃排骨,比如排骨炖山药、红烧排骨等等,产妇对它们也非常的爱。既然产妇是喜欢吃排骨的,就应该要多做排骨给她们吃,所以人们也需要清楚月子餐排骨炖山药的做法、月子餐红烧排骨做法。下面我们一起来看看吧。1、排骨炖山药 原材料:排骨、红枣、山药、胡萝卜、姜、枸杞...
剖腹产后第七天能吃红烧排骨吗
所以,产妇在坐月子期间可以吃红烧排骨,但偶尔一两顿即可,不可多吃,如果想吃排骨,建议还是熬汤最有营养,也最容易被产妇吸收。
月子里能吃烧排骨吗
产后是可以吃红烧排骨的,产后身体比较虚弱,建议适当增加营养,可以多吃些禽蛋瘦肉,荤素搭配,平时室内温度要适宜,不要过度发汗,避免导致身体更加虚弱,可以多做些收腹提臀的动作,帮助盆底肌肉的康复,注意外阴卫生,保持外阴干爽透气,对预防妇科炎症是有好处的。女人月子期间吃些排骨还是有益的,排骨中...
坐月子红烧排骨做法
然后再进行红烧排骨的具体制作。2、红烧排骨的做法 首先要做的就是把排骨清洗干净,清洗排骨是不能马虎的,要放到开水中烫一烫,这样可以将其中的血水去除干净,完全洗干净后再把它放入碗中沥干水分,在锅里面把准备的橄榄油倒进去烧热,烧热后就把处理好的排骨放进去翻炒,再把茴香酱油,盐,生姜片...
坐月子的排骨汤是怎么烧的
最后改用小火进行熬炖。其实月子的里排骨汤和平时做法差不多,只是最好可以少加一点盐,主要就是产妇在坐月子期间需要在饮食方面有一些禁忌。3、在炖排骨的时候一定要注意把握好这些禁忌,尽量把排骨汤炖的温和,能够让产妇喝了之后感觉比较舒服。不会的话还可以参考一些资料来进行制作。
做月子吃什么菜好有营养
7. 红烧排骨:排骨富含钙质和蛋白质,红烧的方式可以让排骨更加入味,同时也能更好地吸收营养。8. 黑木耳炒肉:黑木耳富含铁质,猪肉含有丰富的蛋白质,这款菜品对于补血和提高免疫力都有很好的效果。总的来说,月子期间的饮食应该以营养丰富、易消化为主,同时要注意保持饮食的多样性,以确保摄入足够...
坐月子吃了硬的东西会怎么样
此外,在产后坐月子期间,不要吃生冷、辛辣刺激性的食物,如果不小心进食,只要没有其他异常症状,通常就没有大的问题。如果有消化不良或腹泻的状况发生,应及时去医院检查。产后营养食谱推荐如下。1、营养菜类:西兰花炒虾仁、肉松鸡蛋糕、芦笋鸡肉、肉炒丝瓜、红烧山药木耳排骨、清蒸鱼肉、蒸虾、清蒸...
剖腹产期间适合吃什么,剖腹产能吃红烧排骨吗
剖腹产能吃红烧排骨吗 产妇在分娩后可以吃红烧排骨。孕妈在产后通常很虚弱,需要多吃些来补充失去的营养。如各种肉、鱼、蛋、奶等。多吃新鲜蔬菜。这有利于乳汁分泌和母亲身体的恢复。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。除了蛋白质、脂肪和维生素,排骨还含有大量磷酸钙、骨胶原和骨粘蛋白...
潮汕家常月子餐30天食谱
猪蹄汤:猪蹄富含胶原蛋白,有利于产后子宫复原。鸡汤:鸡汤富含营养,清淡易吸收。第二周:添加蛋类和肉类,补充营养 产后第二周,产妇的体质逐渐恢复,可以适当添加蛋类和肉类,补充蛋白质和铁质。常见菜品有:清蒸鱼:鱼肉鲜嫩,容易消化。蒸蛋:蒸蛋富含蛋白质,且质地软嫩。红烧排骨:红烧排骨汤汁浓郁...