发布网友 发布时间:2022-04-22 10:04
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热心网友 时间:2023-10-02 04:50
单从成绩上看,可以看出你没怎么练过,可能只是做过一些简单练习,能有这个成绩也很正常。要学习背越式跳高,首先要有跳高垫,或者说大的海绵,先简单做原地起跳背部着地练习,起跳之后要仰头、顶髋、身体成反弓形,落垫子时要用肩部着地,同时要注意向上甩小腿。在做好原地动作的前提下,再做3-5步助跑的起跳练习,最后再进行完整助跑练习,弧线助跑步点的丈量可以采用横着走4步,竖着走7步,弧线进行练习。完全学会需要一些时间,也需要在练习中慢慢体会动作,这个过程会很有成就感的,努力吧!热心网友 时间:2023-10-02 04:51
背越式跳高怎么练:热心网友 时间:2023-10-02 04:51
先进行全面的身体素质练习,再进行背越式跳高基本技术练习。如助跑、起跳、过杆、落地技术,每一个环节都需要细心掌握。采取一定的跳高辅助手段进行练习,逐步掌握背越式跳高技术。热心网友 时间:2023-10-02 04:52
背越式跳高是比较难的。没人指导下最好别一个练。最好找你们的 体育老师 指导下。这个是最好的办法的了 或者就是 自己在百度上搜视频。看 不过看了 自己练起来比较难的。 上个星期 我们运动会初2年纪有人用背越式。跳了147 他身高 170CM 。热心网友 时间:2023-10-02 04:52
跳高背越式教学技巧助跑与起跳技术