有哪些食物既可以减肥还能够降血压？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:53

共4个回答

热心网友时间：2023-07-03 00:02

1.西瓜

甜瓜因为他味甜汁多而备受人们的喜爱，此外，它还是一种有着非常高营养成分的水果，含有大量的营养元素，可以帮助肌肤补充维生素。能给我们的皮肤提升弹力，让人们变得更加年青，从而降低皱纹的产生，增加皮肤的光泽度。含有丰富多彩的营养素，涉及维他命C、钾和化学纤维。它可以进一步降低癌症的生病概率，特别是肝癌和肠癌。

2.番薯叶

番薯叶里面含有许多的营养成分，主要成分纤维、蛋白质，蛋白，人体脂肪，胡罗卜素，维生素b21，维他命C，维生素，维生素b26，及其磷，钾，铁等微量元素，适度服用有益于提升身体抗病能力，有利于身心健康。番薯叶味辛，性微冷，具备生津润燥、健脾胃宽肠、通奶水、止血的功效，适合于大便不通畅、乳汁不通、大便出血。

3.苹果

青平果具备美容护肤身体排毒的重要作用，由于青苹果中含有的膳食纤维和纯天然阿拉伯胶能调整人体肠胃作用，预防内毒素在身体里沉积，能加速人体代谢，能够起到深层身体排毒的重要作用。而它含有的维生素c和阿拉伯胶及其维生素e和维他命a等营养元素则能滋润鲜嫩皮肤，能去除色斑，可在美白的与此同时具有滋润皮肤的重要作用。

4.黄花菜

黄花菜中的卵磷脂有较好的健脑，抗衰老功效，这种物质是大脑细胞的重要组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时还能有效清除动脉中的沉积物，能有效改善记忆力减退，脑动脉阻塞等症。黄花菜中含有大量矿物质元素和维生素，能够给身体补充的营养，而且还有降低血压，缓解便秘的功效，常食还能滋润皮肤，使皮肤保持细嫩润滑，并能减少皱纹滋生，消退色斑，改善肤色暗沉现象。女性不想皱纹脸上爬，不妨多吃此菜，小肚子不鼓了，更显年轻。

热心网友时间：2023-07-03 00:03

有许多食物可以降低血脂和血压。日常生活中比较常见的新鲜蔬果，基本上都有这样的功效。比较明显的是洋葱、木耳、芹菜、大蒜、燕麦、胡萝卜、豌豆、茄子、黄瓜等。新鲜水果和蔬菜中含有丰富的钾、镁和叶酸，都有助于降低血压。

热心网友时间：2023-07-03 00:03

蔬菜沙拉，水果沙拉，牛肉，水煮鸡胸肉，凉拌西兰花，这些食物都非常的健康。

热心网友时间：2023-07-03 00:04

清炒芹菜是一道非常有利于消化的青菜，而且芹菜含有丰富的膳食纤维能够降血压降血脂，能够有效的起到减肥的作用。