当众讲话紧张发抖，怎么回事？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:52

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热心网友时间：2024-01-09 22:21

P：最近总有朋友跟我说自己一在公共场合发言就非常紧张，脑子空白。虽然自己平时也在学习，但无论如何去做，总是无法摆脱那种焦虑与紧张感，一上台就脑子空白，不知所措。

R：我们来简单分析一下这个问题的原因，之所以会出现这样的问题，主要是我们的大脑在平时处于比较松散舒服的状态，而上台后由于我们会担心自己讲不好而紧张，这种紧张感也会传递到身体其它的部位，比如手心冒汗、身体发抖等都是在减缓我们的紧张情绪。而之所以会担心讲不好，主要有三点原因：1.准备不充分。2.平时上台机会少，没有得到很好的锻炼。3.讲话没有逻辑、没有思路，不知从何说起。

S：下面我给大家分享一个克服公众场合发言紧张的方法，那就是学习演讲，并在平时刻意训练自己讲话的逻辑，通过霸占舞台来克服紧张和焦虑。

具体怎么做呢？

1.多积累演讲结构。

2.多霸占舞台。

3.多思考，并写作。

4.做好反思。

拿我自己来说，我之前也是一在公众场合讲话就非常紧张，脑子空白，但自从我学习演讲之后，一个又一个的演讲结构已经印在了我的脑子里，平时只要有机会就去霸占舞台，多多展示自己，其实更是在锻炼自己。通过这样反复的练习，我现在已经能很大方的站在台上侃侃而谈了，而现在我来学习写作，是为了自己的思想能更进一步，随时随地都有话可说。所以，如果你一在公共场合发言就非常紧张，脑子空白那就来和我一起学习演讲吧，相信你也可以和我一样成功克服紧张焦虑，实现自己华丽的逆袭。