冲拳运动解剖动作分析

发布网友发布时间：2022-06-17 05:55

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热心网友时间：2023-11-16 21:32

左冲拳：左预备姿势站立，，右手不动，左手握拳，拳背向上，拳心向下，拳向正前方冲出，手臂伸直，高与耳平，拳背与手臂平行。冲拳发力时，闭嘴合牙，肩关节微微耸起并靠近左脸，髋关节微微向右拧，以保持身体重心的稳定。眼向前平视。追答右冲拳：动作与左冲拳相同，不同的是右手冲拳，唯有髋关节拧动的方向相反。

左预备法的右冲拳又称后手拳、攻击拳、重击拳，主要用于直接攻击对方的头部得分。由于双方运动员对峙时，一是时机要把握准确，而是起点动作不能有任何预兆。

热心网友时间：2023-11-16 21:32

悬垂举腿动作：训练到的是难以练到的下腹部，一开始抓好横杠。接下来吸气，然后把双腿举起。吐气，慢慢把脚放下。负重蹲起动作：锻炼腿部肌肉。