早上吃两个鸡蛋和一碗粥对身体好吗?

发布网友 发布时间：2022-06-15 09:07

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热心网友 时间：2023-10-24 06:23

早上一碗粥两个鸡蛋比较健康。两种食物都属于清淡、易消化的食物，有利于胃肠道的吸收和消化，也可以为人体提供一定营养物质与热量。

拓展资料:
早餐（breakfast/the morning meal），又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。一般集中在早上六点至八点。
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。
当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。

热心网友 时间：2023-10-24 06:23

通常情况下，早上一碗粥两个鸡蛋比较健康。两种食物都属于清淡、易消化的食物，有利于胃肠道的吸收和消化，也可以为人体提供一定营养物质与热量。
粥类食物常见小米粥、山药粥、红豆粥或南瓜粥等，其主要是利用谷物和其他食物经过熬制后制成。粥类食物较软糯，早晨空腹时适当喝有利于胃肠道吸收和消化，也不会加重胃肠道负担。鸡蛋也含有丰富的营养成分，如钙、磷、镁、钾、铁等矿物质元素，以及卵磷脂、氨基酸等营养成分，故营养价值较高。因此粥类食物和鸡蛋搭配后可以使营养成分更多，早上喝一碗粥，吃两个鸡蛋可以为人体提供一定营养和能量，有利于身体健康。
但需要注意的是，早上尽量避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，不利于营养物质充分地吸收和利用。同时需要注意营养均衡，规律饮食，有利于身体健康。

热心网友 时间：2023-10-24 06:24

人体每天都要摄入大量的能量，如果早餐吃俩个鸡蛋喝一碗粥的话，基本上能量是够的，但是建议粥类的话可以多准备一些不同种类的州，比如说豆类或者是薯类以及蔬菜类，肉类等等。人体每天都要摄入大量的能量，如果早餐吃俩个鸡蛋喝一碗粥的话，基本上能量是够的，但是建议粥类的话可以多准备一些不同种类的州，比如说豆类或者是薯类以及蔬菜类，肉类等等人体每天都要摄入大量的能量，如果早餐吃俩个鸡蛋喝一碗粥的话，基本上能量是够的，但是建议粥类的话可以多准备一些不同种类的粥，比如说豆类或者是薯类以及蔬菜类，肉类等等追问发胖吗？

追答主要补充蛋白质 对减肥期间提供能量是有益的

热心网友 时间：2023-10-24 06:24

早上吃两个鸡蛋和一碗粥，对身体好吗？这个也是可以的，如果你是血糖正常的话，是可以喝粥啊之类的，但是如果血糖高的话，最好是吃鸡蛋加牛奶，无糖的就是纯牛奶那种是最好的，对身体也有好处，如果是在减脂期的话，最好是把这个周换成豆浆，牛奶，酸奶，麦片就是冲服的燕麦的那种，燕麦最好是买那种脱脂的，纯麦片这样是最好的稀饭的话，周的话，他比较热量也比较高，糖分也比较高，不太适合胖的人喝血糖高的人吃

热心网友 时间：2023-10-24 06:25

不会的，鸡蛋里面有丰富的蛋白质，蛋白质对于人体来说是非常好的，一天两个鸡蛋是不会产生任何危害的。