关于体育中考的若干问题(急)!!!
发布网友
发布时间：2022-06-17 01:07
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-10 15:11
我的经验就是上次模拟的体育考试
1000米的话最好找个比你跑稍微快点的跟的混,前期的话尽量不要被甩开,记住,这是N重要的1000米啊,什么时候都能放弃就这时候不能,死死咬住前面的,跟着个人跑(自己控制好距离),根据力学原理这是有好处的.如果别人跑的相当快的话那就依据自己的思想去定吧,毕竟人家那是牛的.你也不一定追的上,最后,在剩200米就开始冲,越猛越好,这个时候就是冲,千万别想什么停不停的,这东西停了就没戏了,毅力是主要部分呀.
喝红牛的话和立定还有实心球关系不是很大,这两个的分数是很定的,几乎平时该多少就是多少,考的时候照常发挥就好了.
考前一个小时喝那种注射型的葡萄糖(也就是你说的高浓度型的,千万不要去喝那个葡萄糖饮料,那个比喝浓缩的亏大了),一小支一小支的那种,喝一盒(一盒好象是6支吧),红牛的话是考前1个来小时到考前40分钟吧,我同学都试过了,考前几十分钟喝了跑起来肚子痛,有的还两肋痛,实在是悲哀
红牛大概1灌就可以了吧,6支葡萄糖加1罐的红牛差也差不多了,喝多了反而跑起来负担大.巧克力的话也考前1个来小时吃掉,毕竟就一点点,当零食吃吃也没事
注意事项的话老师应该有讲的吧,男生1000米就是注意贴内道跑(可能男女分道,可别窜道,那样零分的- -,不小心踩进去下自然没事),跳远的话带一条干的毛巾,知道干什么用吗?如果下雨的话,拿你的干毛巾擦一下那块跳远的橡胶长毯子(那个貌似是橡胶做的,你应该听的懂的),我们老师说这个分数可是有差距的,而且不容易出事故.实心球就是注意动作,球要过头,动作要正,不能歪.投的时候注意脚别出界
这些你应该都是知道的吧,然后么紧张不紧张的没什么好说的,我倒觉得一跑就没什么好紧张的了,真怕的话找个弟兄聊天去!我看你选的这两项都是很稳的，敢选的一般都是9到10分的.所以成绩应该不错,祝你成功拉
，最好在考前半小时之前就喝了， 喝一个就可以了，因为如果和晚了，你跑步的时候会感觉到胃痛的，反而影响你的考试发挥
我以前是我们院的派出参加校运动会的队员，跑一千米，是中距离的项目，一般根据个人的情况而定，一般人都是先匀速跑下前两圈，然后在最后的200M加速冲，如果体力好，耐力好，可以提前加速
巧克力也要在考前30分钟前就吃了，巧克力含有大量能量，能保证你跑步时又足够的能量
考试时不要紧张，尽量发挥最佳水平就可以了，祝你好运
呼吸时用嘴巴。舌头顶天窗，尽量往后。然后用嘴巴呼吸。虽然跑久了嘴巴会干，但是喉咙不会痛。很多中考体育的人都用这个方法
热心网友
时间：2023-11-10 15:12
我的经验就是上次模拟的体育考试
1000米的话最好找个比你跑稍微快点的跟的混,前期的话尽量不要被甩开,记住,这是N重要的1000米啊,什么时候都能放弃就这时候不能,死死咬住前面的,跟着个人跑(自己控制好距离),根据力学原理这是有好处的.如果别人跑的相当快的话那就依据自己的思想去定吧,毕竟人家那是牛的.你也不一定追的上,最后,在剩200米就开始冲,越猛越好,这个时候就是冲,千万别想什么停不停的,这东西停了就没戏了,毅力是主要部分呀.
喝红牛的话和立定还有实心球关系不是很大,这两个的分数是很定的,几乎平时该多少就是多少,考的时候照常发挥就好了.
考前一个小时喝那种注射型的葡萄糖(也就是你说的高浓度型的,千万不要去喝那个葡萄糖饮料,那个比喝浓缩的亏大了),一小支一小支的那种,喝一盒(一盒好象是6支吧),红牛的话是考前1个来小时到考前40分钟吧,我同学都试过了,考前几十分钟喝了跑起来肚子痛,有的还两肋痛,实在是悲哀
红牛大概1灌就可以了吧,6支葡萄糖加1罐的红牛差也差不多了,喝多了反而跑起来负担大.巧克力的话也考前1个来小时吃掉,毕竟就一点点,当零食吃吃也没事
注意事项的话老师应该有讲的吧,男生1000米就是注意贴内道跑(可能男女分道,可别窜道,那样零分的- -,不小心踩进去下自然没事),跳远的话带一条干的毛巾,知道干什么用吗?如果下雨的话,拿你的干毛巾擦一下那块跳远的橡胶长毯子(那个貌似是橡胶做的,你应该听的懂的),我们老师说这个分数可是有差距的,而且不容易出事故.实心球就是注意动作,球要过头,动作要正,不能歪.投的时候注意脚别出界
这些你应该都是知道的吧,然后么紧张不紧张的没什么好说的,我倒觉得一跑就没什么好紧张的了,真怕的话找个弟兄聊天去!我看你选的这两项都是很稳的，敢选的一般都是9到10分的.所以成绩应该不错,祝你成功拉
热心网友
时间：2023-11-10 15:12
热心网友
时间：2023-11-10 15:13
热心网友
时间：2023-11-10 15:13
