身高170cm，腿部力量很足(踢足球练的)，脚有点小(41的鞋)，垂直跳的不高，打篮球摸不到板，跳的时候需注意

发布网友发布时间：2022-06-15 15:21

共6个回答

热心网友时间：2023-10-25 21:53

多做仰卧起坐，增加腰腹力有助提高弹跳，多练穿球，运球，你可以当一个优秀的控位。

热心网友时间：2023-10-25 21:54

踢足球主要练习的大腿肌肉，你可以增加小腿肌肉练习，还有可能就是你需要改善一下自己的身体协调性了，多跳绳，练蛙跳，

热心网友时间：2023-10-25 21:54

注意练习腹部力量！

热心网友时间：2023-10-25 21:55

额，这要看跟腱的长度了，越长跳得越高，我脚45码，才181，多练练，起跳时大幅度甩臂，爆发力强，下落时要轻盈，祝你早日成功

热心网友时间：2023-10-25 21:55

踢足球练的，你的小腿部肌肉应该是属于横线的，就是你的下盘很稳。你要把横线练成竖线肌肉比较辛苦。你这样吧先蹲跳跳楼梯每天跳1000级，跳完后放松做压腿和拉伸腰部的运动半个小时。一个月后看看如何，如果身体跟不上就做一般，千万不要把膝盖搞伤了。平时多吃钙。

热心网友时间：2023-10-25 21:56

身高170,41的脚还小啊？我180才42，我都嫌大呢！

多做仰卧起坐，增加腰腹力有助提高弹跳，多练穿球，运球，你可以当一个优秀的控位。

2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项:纵跳1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,...

因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高,如果腰腹力量太差,当你跳起时,它就像个柳条一样,会吸收软化你的力量,而不是推动你升高;再次是肩部肌肉爆发力,上肢积极上摆对增大起跳力、提高起跳效果和改善动作...

一般身高1.75米到1.80米的男性成年人一般穿着标准鞋号255（俗称41码）的鞋靴。身高与脚长相对有比例关系是7：1根据足长推算身高，还须考虑地区因素，遗传、种族、营养等，也有特例（如矮个大脚、高个小脚）。身高与脚...

其实这是非常正常的一种情况，因为不能说人的脚小身高很高，就能说明他有病，从医学的角度来讲，只要不超出常规太多的身体状况都可以判定为没有病。而且脚很小的话，几乎不会对这个人产生任何影响，之前有传言说脚小的人...

1.将脚尖抬到最高点,2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,...

普遍规律是身高是脚长的7倍，但个体差异较大，拿脚来估计身高有较大出入，另外有的人穿鞋也不是固定的一个号，大一个号小一个号的也能穿是常见的。鞋的长度为：10+（鞋码-10）/2单位是毫米41码鞋为10+（41-10）/...

nike和ad都有半码的尺码标准啊，可以选择40又二分之一码啊，或是选41码然后选择厚一点的毛巾袜，对减震也有帮助

再说弹跳吧，第一，你应该选一个跳跃动作，跳跃动作有两个。一是单脚冲跳二是双脚起跳。ps选择一个适合自己的跳跃动作能充分发挥出自己的爆发力，不然有力也跳不高(有什么不懂追问吧)第二，我讲速成吧，我的练习...

其实,就是在大前锋的职责之外,再多练点小前锋的进攻能力,便成了攻击型的大前锋了。由于大前锋所做的事是如此不起眼,所以放眼NBA历史,著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔(KevinMcHale)。麦克海尔在篮板球方面算不上特别好,不过...