发布网友 发布时间:2022-06-18 03:07
共5个回答
热心网友 时间:2023-12-16 06:01
那是再过肌肉关,接着训练,等腹肌不疼了肌肉关就过了,腹肌也就慢慢出来了,运动要适量,太多反而适得其反热心网友 时间:2023-12-16 06:02
酸痛是因为乳酸菌,这个运动只是是塑造腹肌,如果肚子没肉也不会长腹肌。所以要腹肌就要运动肚子要有点肉,增加锻炼,合理饮食才可以。追问肚子要有肉才能长腹肌吗?追答你运动锻炼就会饿,饿了就想吃,吃多就长肉,然后整个过程都有适合锻炼,所以就有腹肌啦。
热心网友 时间:2023-12-16 06:02
不是。你这样一次做太多,反而会弊大于利。热心网友 时间:2023-12-16 06:03
不会那么快的,这个需要长久的热心网友 时间:2023-12-16 06:04
锻炼不是一天一次性的就可以出腹肌,你要想练出腹肌的话就要坚持!追问我练了3个星期了