小学生中午不睡觉有什么危害

发布网友 发布时间：2022-04-22 12:37

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热心网友 时间：2023-07-11 01:43

小学生中午不睡觉的影响主要表现在以下几方面：
1.记忆力会下降。
孩子在午睡之后，精神会比较饱满，所以对于老师传授的新知识也会有着更快的记忆，同样的如果没有午睡的孩子，精力方面就会有一些疲惫，大脑也会运转的比较慢。
2.身高不如同龄人。
根据一项调查表明，喜欢午睡的孩子，通常要比其他不午睡的身高要高一些。如果不午睡的孩子，那么它的发育也会比其他的孩子要慢。
3.抵抗力会下降。
不午睡的孩子，免疫力方面就会有所下降，所以也会经常的生病。父母在这方面也要多多的引导孩子，在幼儿园当中也要养成一个午睡的习惯。
家长要想培养孩子午睡可以从这几方面入手：
1.营造环境。
家长要想让孩子快速午睡，需要给孩子营造适合午睡的环境。比如拉窗帘、换睡衣，如果条件允许还可以给孩子讲讲睡前故事，慢慢的引导孩子入睡。家长对孩子切不可着急，家长越着急孩子情绪越激动，这样更不容易进入睡眠状态。
2.制定规则。
家长要想培养孩子的午睡习惯，也可以从制定午睡规则入手。比如孩子开始午睡之后，家长和孩子一起规定玩多长时间，然后多长时间闭上眼睛，睡多长时间等等。制定好规则孩子不可能上来就遵守的特别好，贵在坚持，只要家长坚持下来，肯定会有收获。
3.午餐少吃东西。
家长培养孩子午睡习惯，午睡之前要少吃食物，如果吃的太饱，孩子肠胃容易不适，孩子躺在床上也睡不着。家长可以让孩子少吃点，这样有助于入睡，等孩子睡醒之后可以给孩子来点加餐。
4.释放孩子精力。
有些时候孩子午睡不睡，因为本来早晨醒的就比较晚，然后上午又没有太大的活动量，孩子的体力根本就没有消耗，精力十足，所以中午一点睡意都没有。家长要想让孩子午睡，上午的时间带孩子做适量的运动，让孩子的精力和体力得到释放，等到中午孩子累了自然就会午睡了。

热心网友 时间：2023-07-11 01:44

对孩子来说，睡眠是非常重要的，在睡眠的时候身体的发育是比较快的，如果孩子睡眠不好，往往会影响生长和发育，有些孩子不愿意睡午觉，这会影响孩子的记忆力，对于孩子的消化能力也会减弱，也不利于孩子情绪方面的调理，还容易导致免疫力出现下降的情况，所以说家长一定要培养孩子睡午觉的好习惯。

小孩不睡午觉的坏处

1、影响记忆力。宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。

2、减弱消化能力。积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。

3、不利于缓解忧伤情绪。宝宝听到父母吵闹，看到悲惨的场面都容易忧伤，睡觉能让TA们的情绪平稳下来。

4、不利于提高免疫力。睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”。为了让宝宝有健康的体魄，爸妈应让宝宝养成良好的午睡习惯。

在孩子的睡觉方面家长要注意以下几点：

1 、尽量让孩子晚上早点入睡。

睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

2、逐步培养孩子独立入睡的能力。

有的宝宝喜欢让父母抱着睡觉，抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

热心网友 时间：2023-07-11 01:44

孩子不午睡的危害主要包括以下几方面：1、影响免疫功能：小月龄的孩子到中午时身体已处于疲劳状态，如果不及时午睡，身体就不能够及时得到修复，导致疲乏状态，易影响抵抗力。长此以往会影响孩子的免疫功能，导致出现反复的呼吸道感染；2、记忆力减退：小月龄孩子的中枢神经系统未完全发育成熟，大脑易处于疲劳状态，经过一上午的玩耍，到中午孩子的大脑已经较疲劳，如果不及时地午睡，让大脑得到充分休息，长此以往会影响孩子的记忆力，导致记忆力出现减退；3、影响消化功能：小月龄的孩子中午如果不午睡，会导致胃肠道不能够得到彻底休息，也会影响消化功能，出现消化功能减退的现象。

热心网友 时间：2023-07-11 01:45

中小学生中午不睡觉困倦呆滞，没有充足的精力投入下午的新一轮的学习，影响学习效率和质量，长此以往，导致学习成绩下降。

热心网友 时间：2023-07-11 01:46

其实不睡午觉主要是一个精神状态吧，因为小孩子喜欢动，耗精力比较多。如果不午休的话，下午的状态会很不好，也会有打瞌睡的时候，会影响一个学习的投入。从而影响到学习。