扭腰可不可以减腰部的脂肪

发布网友发布时间：2022-04-22 12:35

共2个回答

热心网友时间：2022-07-12 21:30

可是可以，但效果一般，因为腰部脂肪的消除单纯靠扭腰的运动量是不够的，还应该辅助有氧运动，比如跑步。但女生最担心的一个问题就是怕把腿跑粗了，其实只要你注意方法，就没有问题。

1.跑步要有一定的运动量才能减少腰部的脂肪，一般要在15到20分钟，速度中等或稍快。每周至少有四五次跑步。

2.跑完步后做些腿部的拉伸运动，比如压压腿，按摩下腿部的肌肉。这样腿就不会变粗。

3.腰部的练习：可以转腰和做仰卧起坐。

热心网友时间：2022-07-12 22:48

当然是可以的了！

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