我现在好像失去了生命的意义,我该怎么办？
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发布时间：2022-04-22 12:37
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热心网友
时间：2023-09-28 16:46
人生有没有意义和自己的心态有关，其实无论学什么做什么，都可以找到它的意义。重要的是自己的精神状态和预期目标，给自己制定一个合理的目标，为实现目标，规划一下自己该怎么做，督促自己按照规划去做。
1、轻度无意义感，试试运动出汗
轻度无意义感，一般我们在日常生活中大多数时候，都算比较开心快乐。偶尔遇到一些特殊情况，比如连续加班累了、工作强度突然增大、朋友亲人吵架等，情绪低落时产生的无意义感。
这种情况，可以试着去运动出出汗，人在运动后会产生一种名为内啡胎的物质，可以让人感觉轻松和快乐，顺便把我们体内积攒的不开心带走。
2、轻度无意义感，打扮自己跟闺蜜朋友聚聚
生活工作有的时候日复一日，毫无新鲜感，确实会容易让人产生厌倦的情绪。我们可以试着约上好姐妹，一起逛逛街、尝尝美食、做个指甲头发啥的。
跟朋友在一起，并不一定是需要对方来开导我们，简简单单的一起闹一闹、吐吐槽聊聊八卦，也可以让我们找回生活的小快乐。
3、中度无意义感，写目标写手帐
中度无意义感，可能是持续比较长一段时间的无聊感，这种无意义并不是一下子能解决的，需要给自己一点时间，最主要找到自己愿意去做的事情。这时，我们可以给自己制定目标、写手帐，慢慢找回生活本身的乐趣。
这个目标可以是很小的，也可以是很大的，总而言之，就是让我们找到自己生活的寄托，并为之努力而后享受目标实现的成就感，从而找回人生的意义感。
