胃胀气怎么快速排气？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:36

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 22:50

胃胀运动方法：
一、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
二、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、*，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
三、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。还告诉你一个简单方便的方法，德甫的肠胃宝茶保护与修复胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃，调节体内微生态。

热心网友时间：2023-10-13 22:50

胃胀气期减少吃，
零食以及喝水。
同时可以用手轻轻滴，按摩，
腹部顺时针旋转或者逆时针旋转，轻柔的旋转。

热心网友时间：2023-10-13 22:51

最直接的当然是腹部按摩。可以用碥石做砭灸，或者做艾灸。平常多慢步走也有帮助

热心网友时间：2023-10-13 22:51

可以喝萝卜水或者吃吗丁啉也是可以缓解的