同样的距离，冬天跑步消耗的热量是不是比夏天要多？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:43

共4个回答

热心网友时间：2023-05-19 01:08

在寒冷天气时人体的基础代谢率会提高，在相同的运动量下，冬天要比夏天消耗热量多。

在理论上这是对的，但是到了实际生活中却又变得不太一样。而这其中的关键就是夏天和冬天的基础代谢率是否有变化。

什么是基础代谢率（BMR）？
基础代谢率是指在自然温度环境下，人体在非剧烈活动的状态下，维持生命所需消耗的最低能量。这些能量主要用于呼吸、心跳、血液循环、肌肉收缩、控制温度等等。

基础代谢率占据每日人体卡路里消耗的60%-75%，并且其变化最终会影响到体重。而冬天的基础代谢率提高，这也是为什么会说冬天比夏天更容易减肥的原因。

基础代谢率主要受到年龄、体重与运动（以无氧增肌为主）的影响，其中有意思的是过了20岁，每过十年基础代谢率都会下降1%-2%。这也就意味着过了20岁，你就有可能开始慢慢发胖，当然这其中存在着个体的差异。

热心网友时间：2023-05-19 01:09

不一样，夏天消耗的热量更多

人开始运动之后，由于血液循环的加速，人体的核心部位就会开始升温，为了保护人体不至于发烧，大脑就会调节汗腺出汗散热，而出汗的多少，则取决于身体升温的快慢。夏天由于环境温度高，所以人体升温速度比较快，所以必须快速出汗降温，冬天则相反，环境温度较低，人体升温速度缓慢，所以少量出汗甚至不出汗。

所以夏天是最佳减肥的时间，冬天则是最佳“养膘”时间。

热心网友时间：2023-05-19 01:09

当然不一样了，夏天是发的季节，不动都流汗，冬天是藏的季节，不动还冷

热心网友时间：2023-05-19 01:10

这是啥问题