哪种食物属于高膳食纤维饮食?

发布网友发布时间：2022-04-22 12:42

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热心网友时间：2023-06-28 20:20

糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等都富含膳食纤维。
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