孕妇能吃龙眼（桂圆）吗

发布网友发布时间：2022-04-22 12:22

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热心网友时间：2023-05-20 05:18

在怀孕早期的时候，吃的话就会造成上火以及孕妇出现流产这个严重的后果，孕妇在吃水果的时候，应该选择一些苹果、香蕉、橘子、橙子。

不管是桂圆还是龙眼，其实这种水果还有非常丰富的营养，不仅可以补充身体的维生素，还有很高的糖分，具有安神补脑的作用，尤其是有许多的人喜欢泡水喝，也可以熬粥喝，都是非常好的，但是这种水果对于体内有痰或者是火气比较大的人来说，都是不适合吃的。

孕妇尽量的不要吃太多热性的食物，如果吃热性的食物过高的话，就会造成身体内热，也会造成胎儿身体出现不舒服的问题，所以一定不能够吃桂圆或者龙眼。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。