减肥期间早上是吃苹果好还是吃全麦面包好？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:20

共2个回答

热心网友时间：2023-09-15 02:37

减肥期间，早上最好是吃苹果，也吃全麦面包，这两个东西可以一起吃苹果，提供给人体的能量是维生素，而且热量也不高，还有一些纤维素在里面，全麦面包也是很有营养的一个，减肥食品，早上要吃好，所以，全麦面包和苹果都是要吃的，而且他们两个可以一起吃，而且全麦面包和苹果的营养成物质和能量量都是可以互相作为补充的，可以填补对方的不足，所以减肥期间呢，早上苹果和全麦面包搭配起来，再加一个鸡蛋是最好的选择。其实能量也不用控制的这么严格，如果能量控制太严格，减肥下来以后很容易会进行反弹，因为你能量不再控制了，以后你摄入的能量又超过了你自己所消耗的身体，代谢的能量，所以减肥最重要的还是要合理运动，控制饮食的减肥方法，但是不能以不吃东西饿瘦为代价，那样会降低身体的新陈代谢率，这样你消耗的，基础的热量会更少，使得身体再减肥，以后会快速的反弹

热心网友时间：2023-09-15 02:37

我觉得吃全麦面包比较好一点，因为他有营养，营养丰富，苹果的话可以在饥饿的时候吃一个