早上只吃两片全麦面包发胖吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:20

共4个回答

热心网友时间：2023-11-04 11:46

不会发胖的，原因是：1你吃的食物没有摄入脂肪的含量
2全麦面包里面含的麦芽糖不足以支撑它在肚里停留变为脂肪
3两片全麦面包的营养不能够满足早上需要的元素
4它在胃里消化时间1-2个小时，很容易就饿的
5早上是身体一天的活力精力充沛，休息了一个晚上的胃在早上消化要快
根据你提的这个问题建议你不要早上只吃两片全麦面包，不是特殊情况下，我们还是要考虑健康饮食，不要再饮食上减肥，对自己伤害大，没必要。希望你梦想成真，鸡年快乐，开开心心，望采纳谢谢了

热心网友时间：2023-11-04 11:46

1.
饮食。平时要尽量选择低脂、低热量、低糖、高蛋白、高维生素以及富含膳食纤维的食物，如鸡蛋白、鸡胸肉、黄瓜、苹果、西红柿、芹菜、青菜、萝卜、白菜、西兰花等。避免吃肥肉、炸鸡、烤肉、可乐、蛋糕等高热量的食物。
2.
运动。生活中可以做些全身性的有氧运动，如跑步、跳绳、打篮球、打排球、游泳等。
3.
调整作息。一定要养成规律的作息习惯，避免经常熬夜，熬夜会影响代谢，不利于减肥。

热心网友时间：2023-11-04 11:46

发胖不取决于一餐，而是要控制好一天的热量摄入小于消耗的能量。

热心网友时间：2023-11-04 11:47

保证这一天是能量没有盈余的和你早上吃多少没关系不要让早餐成为压死骆驼的最后一根稻草