长跑（800米）用什么类型的钉子？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:18

共5个回答

热心网友时间：2022-07-13 02:00

用短钉的钉鞋(一般都配有两种尺寸的钉子，长钉是短跑100米,200米用的），因为短跑爆发力猛，长钉可以更好的产生抓地力。而1500属于中长跑，要求速度和耐力，用短钉就可以了。跑步的正规方法是脚跟先落地，然后到脚掌爬地，小腿前蹬，大腿蹬地下蹬。如果是脚掌先落地，会产生相反的阻力，而且步幅也不能拉开。步幅是很关键的，专业的短跑运动员，从零开始加速，达到最高速的途中跑时，步幅可以达到每步2.6米到3米多，（这跟身高和大腿韧带的柔韧性不同而各异）还有就是频率了。频率越快当然速度也就越快，这就靠训练练出来了。练习步幅的方法，在110米长的跑道上，在40米处开始用显眼的标记，做每好2.3米到2.5米左右的步幅格记号（按自己身高更改）。先专门去跑这些步幅格，拉大自己的步幅，当然这要跟压腿结合练习。跑1500米战术技巧，先尾随跑，匀速保持在第2 到第4（当然要体力能跟上才行），等到还有300米到200米开始提速，150米全力冲刺。（说得容易，做起来不是专项体育生都很难做到）。呼吸方法刚开始练，5步一吸，10步或15步一呼。慢慢练习加大间隔。可以有效地提高肺活量。当然还有很多练习方法不能一一讲述。祝你田径愉快

热心网友时间：2022-07-13 02:00

额 800米的话要穿钉鞋要用短钉就好了 800米属于中长跑呵呵长钉是用来泡那种煤渣地用的如果用长钉跑那种正规的塑胶地的话会把场地弄坏的跑正规的塑胶地基本不用长钉的有三种钉子我建议你用第二种就好了呵呵是多威吗

热心网友时间：2022-07-13 02:01

我会用中等长度的！！！太短了不行太长累人！！

热心网友时间：2022-07-13 02:01

长钉跑长跑，短钉跑短跑。

热心网友时间：2022-07-13 02:02

两个字：短钉