有什么快速降血脂的小妙招？

发布网友 发布时间：2022-04-22 12:12

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热心网友 时间：2023-07-01 16:08

要降血脂，可以从饮食、运动、烟酒三个方面入手。

第一，饮食清淡，在饮食上减少油脂和胆固醇的摄入，不给血脂一丝升高的机会。同时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助肠道排出多余油脂。

第二，适量运动，相当于减肥减脂，及时燃烧体内堆积的脂肪，预防血脂升高。也可以建立一个长远的减脂目标。

第三，戒烟戒酒，避免烟酒中的有害物质危害身体。

不管是血脂偏高还是高血脂，亦或者是想要维护血脂健康，以上三点坚持做下来，对血脂是有好处的。如果是血脂偏高，可以在坚持以上三点的同时服红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊，利用当中的红曲-植物洛伐他汀来达到调节血脂的目的。那如果是高血脂，则可以坚持以上三点的同时配合医生给出的治疗方案，积极接受治疗。

热心网友 时间：2023-07-01 16:09

降血脂的方法有很多，首先饮食中要多吃膳食纤维丰富的食物，包括多吃蔬菜，主食方面多吃一些五谷杂粮，五谷杂粮的膳食纤维也非常丰富。同时吃一些降脂的药物，包括他汀类药物、β类药物、烟酸类药物，以及中药，都是可以的。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡、早起。
如果患者有肥胖，就应该尽量把体重降至标准体重范围内，有一个计算标准体重的简便方式，身高-105就是患者的标准体重，如果超过标准体重的20%就是肥胖。发生高脂血症的时候需要控制，因为高脂血症很容易导致动脉粥样硬化而发生冠心病，如果动脉硬化发生在颈动脉，就发生颈动脉硬化，发生在脑部就容易形成脑动脉硬化，对机体危害非常大。

热心网友 时间：2023-07-01 16:09

降血脂最好的方法是良好、健康的生活方式,而且要坚持终生,同时要采取安全有效的治疗:建议要控制好饮食,各种垃圾食品,像主食里面的油炸食品,动物里面的含有脂肪很高的动物内脏、肥肉尽量少吃,各种垃圾食品像方便食品、汉堡、奶油蛋糕,和各种甜食、饮料,这些都可以增加能量的摄入,转变成脂肪,作为一种脂肪储存在身体里面影响体重

热心网友 时间：2023-07-01 16:10

降血脂最好的方法就是多吃蔬菜水果多喝水少吃肉，油就可以解决降血脂。

热心网友 时间：2023-07-01 16:10

临床上，高脂血症患者降血脂应从以下三个方面入手：一改变生活方式，以低脂饮食为主，忌口动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物，此外，高汤等含油脂较高的食物也要避免食用；二适当进行运动，增加能量的消耗；三在改善生活方式的基础上进行药物治疗。