怎样降血脂小偏方

发布网友发布时间：2022-04-22 12:12

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懂视网时间：2022-07-25 23:47

1、早餐一碗米糊。每天早餐只吃1碗米糊，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豆类。巴马豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

4、每天一杯火麻茶。火麻茶能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，每天喝一杯，预防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分对降低血中胆固醇，增强血管韧性，等都有帮助。

5、每天半个洋葱。每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。

6、每天一个鸡蛋。过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

7、每周两次清蒸海鱼。海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。

8、多吃凉拌芹菜。取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

热心网友时间：2022-07-25 21:12

血脂高属于慢性导致的，所以最好办法是通过慢慢调理改善：

1、常食用降血脂水果苹果、山楂、香蕉、猕猴桃、荔枝等水果中含有水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
2、降血脂茶饮，火麻生态茶，火麻仁30克、番石榴果1个、莱菔子10g、葛根10g、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。

热心网友时间：2022-07-25 22:47

中医泰斗推荐降血脂和胆固醇的两个小偏方，一，每天5克红曲粉，吃饭时放粥里或水服下；二，黄芪15克，丹参10克，红花6克，平时用来泡水喝。这两个偏方老人都试过，效果很不错的

热心网友时间：2022-07-26 00:38

关于这些小偏方的话，估计就是平时用一些中药啊，还有民间的一些土方法，要先了解一下血脂高是有很多因素造成的，体内堆积的垃圾比较多，很难排不出去，这是非常关键的，清血液方面的药物也比较多，但你可以了解一下那个新洷康水蛭素，这个在历史一直有记载能清血，溶栓效果，你可以了解一下适合不适合。平时多注意一下饮食，多吃一些清淡食物，还有一些木耳啊这些都是非常不错的，注意多运动应该没有什么大问题。

热心网友时间：2022-07-26 02:46

可以试试三七粉，三七功效很多，对心脑血管疾病都有很好的疗效

热心网友时间：2022-07-26 05:11

平时饮食要清淡避免过于油腻，平时可以喝决明子，山楂之类的，黑木耳都是降血脂的，酒也要注意。偏方没啥用我试过。运动瘦身是最顶用的

热心网友时间：2022-07-26 07:52

医泰斗推荐降血脂和胆固醇的两个小偏方，黄芪15克。这两个偏方老人都试过；二，每天5克红曲粉，吃饭时放粥里或水服下，平时用来泡水喝，丹参10克，红花6克，一