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怎么练好劈叉
发布网友
发布时间:2022-04-22 12:31
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热心网友
时间:2023-07-04 20:45
劈叉:压腿,左右两边每次为50下,
一日
数次,用不了几天就几乎可以下去了。
下腰:你可以先
在床上
试一下撑起来,再慢慢找感觉。切记,在你下腰时,下去的时候
不要害怕
,只要用手撑住地就可以了。
PS:记住要天天练哦,要持之以恒哦!祝你早日成功!~~~~~~~
声明:
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