我现在15岁，体重180，身高173，我感觉是不是太胖了，和正常人比胖多少，有没有什么有效的减肥办
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发布时间：2022-04-22 12:25
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热心网友
时间：2023-11-04 10:20
至于能恢复到什么程度，看你对自己的控制能力，和坚持程度。
人不是一天胖起来的，也不可能一天瘦下来。之所以胖是你生活在一种胖的生活模式下。回归到健康饮食，健康生活规律下，加上时间的积累你就健康的瘦下来了。
至于健康摄入量，每个人因人而异，根据自己的身体指标去百度搜索下。
为什么要加个有氧运动？因为减少摄入不运动，往往减的不是肥，而是瘦肉，长期下来，你会精神萎靡，体力下降的。
简单方法：瘦子吃多少，你吃多少，并且保持和他一样的精力，另外再加一个小时的有氧运动。例如跑步一小时。脚踏车25公里每小时。一个月5公斤妥妥的。
你这个年龄长身体的时候，可以减肥，别减的太凶就好。美可以追求。但健康更重要。
60-75公斤都是你这个身高的标准体重。
半年你能恢复到150就很好。恢复不到。说明你做的不够。
速度过快，说明你把身体搞垮了。
减肥是对一个人，传统观念的改变，以及对个人意志力的考验。
减肥产品无法改变你的观念，也无法提高你的个人意志力。
预祝你，瘦身成功。追问谢谢
热心网友
时间：2023-11-04 10:20
