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身高180 体重75KG求减肥计划
发布网友
发布时间:2022-04-22 12:25
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热心网友
时间:2023-10-16 20:49
建议早起晨跑和傍晚健身各一个小时,建议做有氧呼吸运动,例如慢跑,仰卧起坐,俯卧撑等。饮食以清淡为主,早晨吃好,一定吃早饭,中午吃饱,晚上少吃或是不吃饭,以稀饭水果为食物充饥,相信你会瘦下来。加油追问我一天吃一顿饭都不饿,体重也不下降是为何。。。。
追答体质有问题,建议吃点中药调理一下,会慢慢好起来
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