苋菜是感光蔬菜吗 哪些蔬菜不是感光的
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发布时间：2022-04-22 12:25
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热心网友
时间：2023-11-04 13:23
光敏性的水果：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。光敏性的蔬菜：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜。
非感光性食物主要分为以下几类：
1、含丰富维生素C的蔬果
常见的有猕猴桃、番茄、番石榴和石榴，这类果蔬还有很好的抗老化作用。
2、含蛋白质丰富的豆制品
常见的豆制品有豆腐、黄豆、豆浆等。
大豆中含有丰富的异黄酮素，这是一种植物性雌激素，不要小看这种雌激素，它可以替代女性的荷尔蒙，最大的功效就是抗衰老和抗氧化，对皮肤很好。
3、坚果类的食物
坚果类的食物中含有丰富的维生素E，可以帮助皮肤抗氧化，常见的坚果类食物有核桃、开心果、杏仁等。
扩展资料：
感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
参考资料来源：百度百科-光敏性食物
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时间：2023-11-04 13:23
西蓝花，俗称花椰菜。它原产于意大利，是一种常见的蔬菜。绿色花椰菜，又称花椰菜。二年生草本植物，羽衣甘蓝的变种。叶大，主茎顶端形成肥厚花球，绿色或紫绿色，小花芽表面不密集在一起，侧枝顶端各有一小花球。
2、黄瓜
黄瓜（学名：）为黄瓜科黄瓜属的一年生藤本植物或攀援草本植物。茎，分枝延长，有棱，白色具硬毛。卷轴是很好的。叶柄略粗糙，具裂毛；叶片宽卵形心形，膜质，裂片三角形，具齿状。
3、花菜
花菜，学名花椰菜，也称“番芥蓝”、“花椰菜”、“椰菜花”，属十字花科植物甘蓝，以巨大花蕾供食，珍蔬之一。
4、芥蓝
芥蓝，又名：白花芥蓝、绿叶羽衣甘蓝、羽衣甘蓝（广东）、芥蓝、白菜，是甘蓝属一年生草本植物，栽培时间长，是中国特产蔬菜之一。
5、多头菜
多头菜，又称儿童菜，又称“超级生菜、后菜、保儿菜、娃娃菜、芥末、*菜”，是芥菜的一种。在浓密的树根上，彼此环绕着绿芽，像无数的孩子围绕着母亲。
扩展资料
什么叫做感光食物呢，如果一个人吃了感光食物的话就一定会被晒黑吗?感光食物的意思就是指一些食物当中含有感光因子，如果人使用了感光食物以后然后再进行太阳光的照射会促进这个人身体当中的黑色素细胞活力，所以吃感光食物可能会让皮肤变黑或者会让皮肤上面有斑点。
一些新鲜的蔬菜和水果当中都含有感光因子，一些蔬菜就属于感光食物。作为常见的一些感光水果和蔬菜就有柠檬、芹菜木瓜和胡萝卜，这些都是属于常见的感光食物。但是这些食物当中的营养价值非常丰富，大家不能因为觉得这些蔬菜和水果是感光食物就不去吃了。
如果是一些追求皮肤白皙的女性朋友，可以选择在晚上的时候吃这些食物，并且吃完这些食物以后避免去太阳光下暴晒，这样就对自己皮肤有辐射不会起到太大的不良影响。有一种光敏性皮炎跟大家的日常饮食还有晒太阳的习惯有着密切关系，一些光敏性的食物都会导致这样的皮炎。
所以，身体比较敏感的人群应该要控制自己的饮食不能够吃太多的感光食物，一些不怎么过敏的人就算是吃了感光食物也不会出现这种光敏性皮炎的症状。大家应该要充分的了解自己的身体状况，身体比较敏感的人最好不要去吃感光性食物然后再去接触太阳。
常见的莴笋、雪菜、芹菜、油菜以及菠萝和芒果这些食物都是属于感光性食物。而且值得注意的是这些食物当中含有铜等一些金属元素，那些金属元素对于黑色素的生成能够起到一定的联系，间接或者直接的增加黑色素的活性。所以大家应该要牢记这些常见的感光食物，在吃完这些感光食物以后最好不要马上去晒太阳，否则的话紫外线会对皮肤造成伤害。
