夏天喝什么粥比较好

1、夏季减肥粥(1)三米赤小豆粥材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。做法：1、赤小豆用清水浸泡2小时，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分别淘洗干净，锅内盛水。2、用大火烧沸后，放入香米，糯米，赤小豆，薏米，用小火煨粥25分钟，煮至豆烂粥香时，将粥搅拌均匀即可。美食点评：本品可...

过桥米线是一种来自中国云南省的特色美食，其食疗价值如下：1. 丰富的营养成分：过桥米线含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪、钙、磷、铁、镁等营养成分。这些成分对于增强免疫力、强身健体有显著作用。2. 滋阴补肾、健脾养胃：经常食用过桥米线能够帮助滋阴补肾，对健脾养胃也有积极效果，还能帮助虚弱、畏寒怕冷等人群恢复体力。3. 均衡的蛋白质：过桥米线中的蛋白质比例均衡，易被人体吸收，对于改善营养不良、贫血等问题有良好效果。4. 抗衰老、美容养颜：过桥米线含有较多B族维生素和维生素E，具有抗衰老和美容养颜的功效。5. 易于消化，…米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合火锅和休闲快餐食用。想了解更多相关信息，可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司，谢谢！

茯苓香蕉粥 原料：香蕉1根、粥米50g、白茯苓10g 做法：1、准备食材。2、白茯苓倒入破壁机的料理杯中。3、盖好上盖，将料理杯安装到破壁机底座上。4、破壁机接通电源，选择高速运行两分钟。5、将磨好的白茯苓粉倒入碗中。6、粥米洗净后浸泡两个小时。7、将粥米倒入养生壶中。8、加入10g白茯苓粉。

3、绿豆粥 绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。4、紫米粥 紫米具有益气补血的功效，适用于...

苦瓜菊花粥 做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。功效：苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。丝瓜粥 ...

莲子百合粥：清心安神健脾胃 莲子和百合素有“清心安神”之美誉，夏季食用，可有效缓解心火旺盛、失眠多梦等症状。加入养胃益脾的茯苓和清热润肺的枸杞，更有健脾开胃、润肺止咳的功效。做法：将莲子、百合、茯苓、枸杞洗净，放入锅中加水熬煮至莲子软烂，即可食用。绿豆薏米粥：祛湿清热利尿 绿豆和薏米...

夏天很多人会出现食欲不振的状况，很多人会选择喝粥，粥喝起来更加简单快捷，而且粥有很多不同的做法，不同的食材搭配起来做出的粥，味道营养会有所不同，适合夏季喝的粥有很多，那么夏日喝什么粥养生？适合夏日的养生粥有哪些？1、夏季养生粥推荐一、扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共...

1、女性夏天喝什么粥一、脊肉粥材料：猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。做法：1、备好猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。2、先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。3、待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻即可。可长期食用。功效：猪...

夏天是清热解暑的好时机，适合喝一些绿豆粥、冬瓜粥和菜干粥。1. 绿豆粥具有清热解暑、利尿和解毒的作用。可以用100克绿豆、100克粳米和1片陈皮煮成粥，烧开后转小火熬至米熟，加盐调味即可。这有助于开胃和预防中暑。2. 冬瓜粥有清热利水、消痰止咳和生津止渴的功效。将100克新鲜带皮的冬瓜和100...

夏天的天气非常炎热，很多人都吃不进饭，都喜欢喝粥，那么夏天喝什么粥解暑呢？下面就一起来看看吧！薏米红豆粥 材料：薏米100克，赤小豆50克。做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。功效：薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可...

两次山楂水加碎核桃仁和米熬成稀饭，少许白糖，女孩子喝了比较好~~~老人家也不错。9.花生红酱粥（番茄）花生泡好，番茄打成酱，熬煮稀饭，味道奇特，好吃哈 10.荤什锦粥 牛肉干少量切丁，香肠（生的哈）洗净少量切丁，同大米同煮，加少盐，快好的时候下切片的白菜叶和少许糖。这是本人高中二...