冬天来了多喝点吃点什么，能排毒养颜，抗衰老？
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发布时间：2022-04-22 12:41
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热心网友
时间：2023-09-24 10:24
1、黑芝麻粥
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
2、百合莲子大枣粥
百合有解毒排毒的作用，莲子可以降火清热，红枣也是一个而非常好的补品，这种粥比较清香，还可以养颜，女性朋友可以多喝。
3、山药小米粥
小米养胃，容易消化，非常适合老人和孩子，还有肠胃不太好的人食用。山药为温和平缓滋养品，温和而不燥热。山药小米粥口感黏稠软糯，热量低又养胃，营养又好吃！
4、银耳大米粥养生
银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
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时间：2023-09-24 10:25
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时间：2023-09-24 10:25
要南方，干燥冬天有这个功效的粥有：
1、山药薏米粥
山药薏米粥的主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓。
2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常简单，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以。还可以改善便秘，润肺止咳。
3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生。
4、苹果粳米粥
苹果粳米粥的材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜。
5、鸡肉薏米粥
主要的材料就是鸡肉和薏米，薏米可以帮助排出体内多余水分，而鸡肉富含维生素A和蛋白质。还可以达到美白养颜的功效。
6、燕麦水果粥
主要的材料是燕麦、苹果，这款燕麦水果粥营养丰富，特别适合作为早餐食用，可以补充营养。
7、黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及适量白糖，这款粥品当中，糙米可以促进肠道蠕动。
8、玫瑰花粥
玫瑰花粥的主要材料是鲜玫瑰花、白米、鸡汤、蜂蜜。还可以使皮肤变得白皙而有弹性。
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时间：2023-09-24 10:26
黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
5、菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
热心网友
时间：2023-09-24 10:27
1、山药薏米粥
材料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
做法：
1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟；
2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；
4、煮至锅中水再次开后，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟即可。
小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒*不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、蜂蜜粥
材料：大米2两、蜂蜜适量
做法：
1、将大米洗干净，放入锅中；
2、加入适量的清水，熬成粥；
3、等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜即可。
3、苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙
做法：
1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽；
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果；
3、煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；
4、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
4、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：
1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎；
2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米；
3、大火烧开后转小火煮20分钟，放盐调味。
小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
