薏米莲子百合粥的做法

发布网友发布时间：2022-04-22 12:39

共3个回答

热心网友时间：2023-01-30 12:38

材料：大米100克,薏米50克,莲子50克,干百合50克,蜂蜜适量，电压力锅一个
。制作准备：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。
做法： 1.薏米百合莲子（怕苦可去芯）洗净放入电压力锅内胆.
2.大米洗净放入，然后加入水。
3.放入蜂蜜
4.盖盖，选择煮粥键
5.时间到后电压力锅自动泄压，盛出就可以享用啦
薏米莲子百合粥营养丰富，具有美容的作用，一起煮粥的，还有补肾的功能。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛。
莲子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精。
百合，润肺止咳,清心安神。治肺费久嗽,咳唾痰血;热病后余热来清,虚烦惊悸,神志恍惚;脚气浮肿。
注意不是每个人都适宜食用的，一旦食用不当，就有可能引出健康问题.
1、寒凉体质者不宜食用。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。
2、不宜过量食用。此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。
3、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此粥含有百合，而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合，否则可引起病情愈加严重。
4、大便干结难解，或腹部胀满者忌食。此粥含有莲子，而大便干结难解，或腹部胀满者忌食莲子，故这些人不适宜食用此粥。
值得注意的是，尽管薏米、莲子都具有降低血脂、血糖的功效，但毕竟只是一种食材，并不能把它当作药品。另外，百合虽然能补气，亦伤肺气，因此不宜过量食用。

热心网友时间：2023-01-30 13:56

提前先把薏米用水泡两个小时，然后用电压力锅或电饭煲把食材全部放里面熬煮就可以了

热心网友时间：2023-01-30 15:31

1食材明细
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大米100克
薏米50克
莲子50克
干百合50克
蜂蜜适量
2制作步骤
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薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。
锅中加入适量水、薏米。
加入大米。
水开后加入莲子和百合。
大火烧开转小火烧30分钟左右。
稍微冷却后加入红糖或蜂蜜均可。
上桌即可。