怎样控制自己的情绪不让自己生气

发布网友发布时间：2022-07-05 07:38

共5个回答

热心网友时间：2024-10-28 00:22

现在的很多人越来越焦虑，随着工作生活压力的不断增大，焦虑的生活会使整个人变得情绪不稳定，严重影响了自己的正常生活和工作。好好生活，好好工作，就要学会控制自己的情绪，让自己不再生气。

首先，学会接纳，控制自己。

无论任何时候，无论我们处于一种什么样的状态之下，当我们觉得自己将要生气发飙的时候，我们先要不说话。我们在这个时候要学会接纳自己的坏情绪，接纳自己不好的状态，当我们慢慢体会自己坏情绪的时候，其实就是我们消化它的时候。当我们接纳了自己的坏情绪，我们就会慢慢平复了自己的心情。不要觉得接纳自己的坏情绪是一种懦弱的表现，屈服的表现，其实只有接纳了自己，才能成为更加强大的自己。

其次，循序渐进，慢慢改变。

控制情绪不是一次两次就可以改变的，我们想要改变自己的坏情绪就要在一次次的坏情绪到来的时候，努力接纳自己，平复自己的心情，这样一次次的体验之后，我们才会慢慢感受到来自于改变情绪所带来的力量源泉。第一次，自己学会了接纳和控制，第二次，自己可能就比较容易接纳自己，也比较容易控制自己的情绪了。不要急于求成，慢慢来，比较快。

再次，热爱生活，充满阳光。

如果我们在生活中总是心中有着对于生活的热爱，那我们就会觉得生活是丰富多彩的。我们不要总是想生活中的那些不如意的事情，而是要觉得生活是有奔头的，只要我们努力，只要我们真诚对待生活，那我们的生活就会充满阳光的，这就是一个心态的问题。

学会控制自己的情绪，生活会变得越来越美好。

热心网友时间：2024-10-28 00:22

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的
。

热心网友时间：2024-10-28 00:23

其实发怒我们：我们所期待或者保有的满意感遇到了障碍，它会发动整个机体的力量去战胜这种障碍。发怒还会让我们意识到问题的严重性，及时采取自我保护措施，并让周围的人明白你的忍耐的底线，这样可以保卫自己的利益和价值。
但我们生气时要从多角度看问题，看一看这样做值不值得我们生气，生气有时候会浪费你的时间，你生气时要认真的想一想！

热心网友时间：2024-10-28 00:24

生气是一个人的本能，比较难控制，
但是生气本身没有什么负面影响，生气后自己的言行是好是坏才是关键。
我建议生气
怒气冲天时，不要急于泄愤
发怒，
而是先忍住3分钟，告诉自己3分钟后再生气
算帐也不迟，
在这3分钟里，你的思路会清晰起来，情绪也没那么爆满了，
还发不发怒
就看你自己觉得还值得不值得了。
这样可以避免很多争吵和不和哦！！！！

热心网友时间：2024-10-28 00:24

在你生气时，深呼吸几次，对自己莫莫的说不要生气，这不值得我生气