抽烟或喝酒到底有那些好处?
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发布时间：2022-07-05 12:39
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热心网友
时间：2024-03-03 21:46
一、概述
据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：
20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内：心肌梗塞危险性降低。
48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。
1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。
1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。
10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。
二、戒烟后人体主要脏器发病率的变化
1、呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10－15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%－50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因。戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。
2、循环系统：吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
3、神经系统：与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。
4、孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25_50%，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。
5、有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。
三、中国的研究
在我国中老年吸烟者中普遍存在一种误解：认为有长期吸烟习惯的人突然戒烟，弊大于利，甚至会促进死亡。西安一项老年队列研究结果显示：在调整了年龄、血压、血脂、体重等重要的死亡危险因素后，成功戒烟两年及以上者的总死亡危险下降56%。冠心病的死亡率下降93%。值得注意的是戒烟者COPD的死亡危险仍然很高（RR=4.10）。提示：中老年人戒烟的总健康保护效应是肯定的，对个别病种（如COPD）由于其自然病程的特殊性需尽早或长期戒烟后才能显现其保护作用，而此类既往吸烟者多因病而戒烟，其戒烟后近期死亡的原因多与病情已较严重有关。
热心网友
时间：2024-03-03 21:46
我们看到的大部分都是个别的现象。大家都知道抽烟喝酒对身体的健康不利是绝对的，但之后这么做身体出现一些问题的可能性会更大，同样的，养生也并不是绝对会让我们的身体健康。
但我们可以肯定的一点是，生活中一些良好的健康和生活习惯，对我们的身体是很有帮助的。除了一些生活习惯上会影响我们身体健康的因素之外，也有一些其他方面会影响我们的身体，比如基因遗传的原因，家里人寿命比较高的，那么自己的寿命也是比较高。
平时生活中注重养生的人却患上了癌症，这是为什么？
现在就一起了解一下，那些所谓的养生是怎么在无形之中渐渐的伤害我们的身体的。
1.长期食用保健品
很多养生的人都习惯生活中吃一些保健品，认为这样可以延长自己的寿命，使自己的身体强壮更加健康，不容易感染一些疾病，但事实情况却是，这些说法都是卖保健品的黑心商家故意这样说的广告词，真正的保健品根本无法治百病，同时我们在使用一些保健品的时候，建议问一下医生，科学的食用保健品最为安全。
如果我们吃到市面上一些假的保健品，不仅起不到养生的作用，还可能会吃出健康上的问题，特别是一些中老年人，他们认为多吃点保健品可以治百病。保健品再好也是一种药物，如果长期的食用会对我们身体产生很多的副作用，不但不会使我们身体健康，反而会让我们的身体变得更加脆弱。
2.不吃荤的
现在很多养生的人都认为少吃肉吃清淡的才会更好，有些人更厉害，一口肉都不吃，他们认为这样可以使自己的身体更加长寿，他们缺少对肉类的了解和认知，我们平时吃的肉里面有身体非常需要的蛋白质脂肪、矿物质、微量元素等，如果身体处于经常处在不吃肉的情况下，会对这种物质产生匮乏，导致抵抗力减弱、四肢乏力容易生病感冒。
在日常生活中，合理饮食，吃一些新鲜的瓜果蔬菜和新鲜的肉类，蛋类等均衡摄入，保持生活上的规律，做到营养均衡。，在日常生活中，科学饮食，吃一些新鲜的瓜果蔬菜和新鲜的肉类，蛋类等，保持生活上的规律，做到营养平衡。
3.超负荷的运动
现在广场舞是一种非常火的集体活动，特别是在公园里或者是小区内，很多茶余饭后的老年人一起扎堆儿跳舞，场面甚是欢快，一跳就是几个小时，对于老年人来说这可能是一种超负荷的运动，对于老年人来说，过量的运动会导致身体酸痛、头晕、乏力等，所以我们要适量的运动，做一些比较舒缓的动作，比如太极拳等，反而这样对身体有不少好处。
总结：
综上所述，我们了解到了抽烟喝酒等不良嗜好，确实会增加我们身体的负担，但并不是只是抽烟喝酒会让我们的身体变得不健康，盲目的养生，吃一些保健品也会对我们的身体造成伤害。所以生活中的不良嗜好，我们不要有养生也要适度，多运动，才是保持身体健康的根本。也希望转发给您身边的亲戚好友，让你身边的人也注意这一些问题，保健品不一定都是好的，只有运动才是对身体最好的保健。
热心网友
时间：2024-03-03 21:47
拓展社交圈：一支烟草可以给你迅速的和同学拥有相互的喜好，沟通交流起来更畅顺。
调整情绪：七情高低不平，万病压身。尽管戒烟戒酒更强，可是假如由于戒烟戒酒而整日郁郁寡欢，反倒落了下乘。
提升设计灵感：许多文笔横益的文章内容、原材料等全是在吞云驾云雾撰写出去。
醒神消遣：烟草中带有的物质可以帮人醒神，除此之外无聊的时候抽一根更能清除孤独。
适量饮酒的益处
防止心血管疾病：小量食用纯粮酒，可以提升身体血液内的密度高的蛋白，而密度高的蛋白又能将可造成心血管疾病的密度低蛋白等，从血管和冠脉中迁移，进而便可合理的降低冠脉内胆固醇堆积，防止心血管疾病的功效。
缓解疲劳和焦虑不安：小量食用纯粮酒，可以根据乙醇对人的大脑和神经中枢的功效，具有缓解疲劳，松驰神经的作用。
在中华传统的文化艺术中，就拥有烟草和纯粮酒的影响力，伴随着大家生活水平的提升，如今烟草和酒水的类型也在持续增加，要是是我们可以恰当的对待抽烟和饮酒这件事情，不必过多偏执或是青睐，就可以享有抽烟和喝酒产生的充足的快乐，得到自身要想的释放压力情况。
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时间：2024-03-03 21:47
热心网友
时间：2024-03-03 21:48
