不吃饭也胖的人是怎么做到的?

发布网友 发布时间：2022-07-04 22:49

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热心网友 时间：2023-11-26 04:10

不吃饭也长胖原因有很多，因人而异的，有些人的体质就属于喝水都会长胖的类型，而有些人则属于胡吃海喝但一点都不胖。但如果属于以下情况，也会导致不吃饭也长胖：
1.在饮食方面曾过度的节食
有的人为了减肥，就刻意的、过度的节食，这样的方法确实可以在短时间内取得显著的成果，但是会对身体造成很大的伤害，同时过度的节食，会使自身的基础代谢率也随之降低，所以当你节食减肥成功后，开始正常饮食时，补充的能量就大大多余自身的消耗，自然而然就出现了反弹。
2.作息不规律
现在的很多的年轻人都有熬夜的习惯，而熬夜却也是造成基础代谢率降低的一个很大的原因。人体在进入睡眠时，各个人体器官也进入了休息状态，而作息不规律则会让身体的器官出现紊乱，或者是高负荷工作，久而久之，器官的工作效率以及工作时所能够消耗的能量也越来越少，进而造成基础代谢率的下降。
3.口味偏重，不爱吃水果与蔬菜
容易胖的人，多数都是口味比较重的，喜欢一些重油与重盐的食物，喜好吃一些热量高的食物，且在日常生活中没有吃水果与蔬菜的习惯，这也就导致了这些人吃的少，但是热量高，再加上这些人中的大多数都没有良好的运动习惯，所以，吃的少也会长胖。

热心网友 时间：2023-11-26 04:11

人胖是因为人体摄入热量大于消耗热量才会不断的转化成脂肪，如果不吃饭的话，就不会摄入热量，但是你如果零食和饮料，高油脂高热量的水果吃得多的话也是会长胖的，所以运动才是减肥最好最直接的办法。

热心网友 时间：2023-11-26 04:11

不吃饭也胖只是一种夸张的说法，实际上来说他的热量摄入比消耗要大。
这些人通常会有以下“错觉”造成他们觉得自己吃得“很少”：
1.正常餐次的主食不吃或吃得比较少，但菜或下饭的菜、汤等吃到饱为止；
2.米饭或主食比别人要少，但水果吃起来，每次以斤来算；
3.一般只记得自己哪顿饭吃少了，吃多的一般不会记得；
4.周围环境可以随手得到（或买得到）零食、水果，而且在工作或看电视、看手机时会不知不觉地进食；
5.忽略了一些具有超高热量食物的摄入，如调味品、美味菜肴中的油脂含量。每天超量摄入一小汤勺的油，一年累计下来的体重是4kg左右。

热心网友 时间：2023-11-26 04:12

原因有很多，因人而异，有些人的体质就属于喝水都会长胖的类型，而有些人则属于胡吃海喝但一点都不胖。但如果属于以下情况，也会导致不吃饭也长胖：

1.在饮食方面曾过度的节食

有的人为了减肥，就刻意的、过度的节食，这样的方法确实可以在短时间内取得显著的成果，但是会对身体造成很大的伤害，同时过度的节食，会使自身的基础代谢率也随之降低，所以当你节食减肥成功后，开始正常饮食时，补充的能量就大大多余自身的消耗，自然而然就出现了反弹。