吃肉可以补铁吗

发布网友发布时间：2022-07-04 20:51

共2个回答

热心网友时间：2023-11-24 18:48

吃猪瘦肉是可以补铁的。猪肉的营养价值很高，猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病。
蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
吃猪肉能够补铁，而且猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。
并且猪肉还具有润肠养胃的功效，特别适合宝宝补铁食用，但是一次也不用此太多。

热心网友时间：2023-11-24 18:49

吃猪肉一般可以起到辅助补铁的作用，但想要补铁不能只靠吃猪肉，建议遵医嘱口服药物或者是吃其他含铁丰富的食物等来改善。