SOS!!大腿突然长胖,有没有什么快速瘦下去的秘方?

发布网友发布时间：2022-07-02 12:00

共6个回答

热心网友时间：2023-10-26 18:47

这是关于健身方面的问题，我和你讨论一下吧。大家都认为哪儿胖就应该针对那个部位锻炼，其实这是一个错误的概念！因为每个健身的动作都是针对身体的某块肌肉进行的，加大运动量只能使这组肌肉纤维增粗，肌肉变大，而对减肥没有什么实质效果。运动分为有氧运动和需氧运动，前者是减肥，后者是增肌。你说的大腿比较粗，要是减脂的话建议你以有氧运动为主，我一年减肥20斤，就是在健身房跑步减掉的！跑步要坚持45分钟以上，因为运动开始的时候会动员肝脏内的肝糖原，而不会直接从脂肪提取热量，45分钟的跑步（小跑，45分钟大概跑6-8公里的样子吧）会将肝糖原消耗掉，并且动员脂肪的热量，才能达到减脂的目的。隔天跑步的效果比较好，但要注意正确的跑步姿势，不良的跑步姿势会对膝关节和踝关节有慢性劳损，最好有健身教练指导一下。虽然你只是腿部粗，但必须要全身都减肥了才能真正的减掉大腿脂肪，而且可以增强心肺功能，其他针对腿部的运动效果都不会明显的。

热心网友时间：2023-10-26 18:47

练习瑜伽有几大功能抄别人网站上的，你看看，不光要锻炼还要吃好东西，尤其是水果，再喝点排毒养颜的保健品，就ok了
1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。
2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用*而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。
瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。
瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些.

瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考.

另外,这是高温瑜伽的练习效果:

★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身
★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。
★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

热心网友时间：2023-10-26 18:48

基本上大腿很难瘦下，但穿高跟鞋能瘦大腿！！！
因为走路的时候要特别的小心，而且走久了日子久了也会不知不觉的瘦下，蛮有效果的，不妨试下！！！

热心网友时间：2023-10-26 18:48

用泰国的辣椒减肥霜涂摸需要减肥部位，稍加按摸然后用保鲜膜包裹三十分钟或者更久，看个人情况了。我一个月腿瘦了3厘米。

热心网友时间：2023-10-26 18:49

瘦腿操！天天坚持做。

热心网友时间：2023-10-26 18:50

于健身方面的问题