吃水果会胖吗 饭前吃还是饭后吃好?

发布网友 发布时间：2022-07-02 07:17

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-10-25 02:05

饭前吃比较好.每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少.而饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，水果在胃内长时间的停留，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化功能紊乱，因此,最好在饭后1—2小时再吃水果。 要注意的是,柿子等不宜在饭前吃的水果除外!

热心网友 时间：2023-10-25 02:05

饭前吃比较好.每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种饱胀感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少.而饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出。要注意的是,柿子等不宜在饭前吃的水果除外!|||关键看你吃多少.饭后半小时吃最好,饭前(大约半小时)不要吃水果.影响正餐营养水平的发挥啊!我就不吃.|||怕胖就要少吃多运行水果最好能在大量出汗后吃吃后1小时内不要睡觉和吃饭|||水果里面含有维他命要在饭后半个小时以后再吃要不然就会消化不良|||饭前吃比较好，至于会不会发胖消耗是关键，并不是说你多吃跟少吃就会差很大~

热心网友 时间：2023-10-25 02:06

关键看你吃多少.饭后半小时吃最好,饭前(大约半小时)不要吃水果.影响正餐营养水平的发挥啊!我就不吃.

热心网友 时间：2023-10-25 02:06

吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。不管你是选择怎样的方法减肥，首先就是少吃多动可借鉴（稼瑾红臃肿身段）。