克服原生家庭带来自卑心理,你知道哪些方法?
发布网友
发布时间：2022-07-01 15:20
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-20 19:16
很多人因为家庭的成长而自卑，这样的自卑会伴随长大，那么克服原生家庭带来自卑心理，你知道哪些方法？
一、停止自我攻击，从相信自己值得开始。
归根结底，自卑的人不爱自己。有些人面对质疑会一下子跳起来，情绪激动。其实他们只是被痛点戳到了，保护色很容易被看穿。当你遇到别人的眼神和语气时，你会想象自己是否做得不够好，被对方拒绝和讨厌。所以，从本质上来说，你的自卑源于你对自己的不满，所以拯救自卑，要从自己做起，学会爱自己，接受自己，欣赏自己，赞美自己。
二、学“话题分离”，你不需要对别人的感受负责。
自卑的人内心有一种柔软的期待，希望得到周围人的肯定、喜爱和赞扬，批评或皱眉时会感到害怕和充满愧疚。你看着别人的脸，期望每个人都能达到自己的期望，却忽略了最重要的一点。你不必为别人的情绪和感受负责。那是他们的生活。你有自己的生活。即使是最亲密的父母和爱人也要记住，如果你尽力了，就不会有遗憾。至于他们怎么想，那是他们的事。这是成年人必须学习的“学科分离”。
三、忽略外部评价标准，建立自己的内在价值观。
重建自信的关键是给自己设定标准和底线，而不是用别人的价值观来定义自己的人生。他们认为你找到一个有钱有魅力的对象是幸福，想了解你，关心你是你人生的后半辈子。他们认为如果你进了一所年薪上万的名牌大学，你就会成功。如果你按照你想要的方式生活，你会对你的幸福感到满意。看到了吗？走出自卑意味着你应该按照自己的价值观生活。别人怎么想并不重要，只要你的选择符合你内在的价值判断。就像一个自信的人，遇到喜欢的异性时，不会犹豫对方喜不喜欢你，而是先坚定地表白自己的心意。
四、客观看待自己的经历，生活的AB面可能完全不同。
不要对出身家庭怨声载道，每个人都是第一次为人父母。无论是成长的环境，还是周围的影响，他们都要记住，过去的总会过去，而且，很多时候我们没有上帝的视角。也许还有隐藏在过去的另一面，让你在这一刻感到不被爱。比如你经常骂父母，他们就是表达不出来。其实他们在外人面前也没少夸奖你；在你感到不被爱的童年，你的父母只是忙着赚钱，默默地用另一种方式关心你。凡事都有AB面。换个角度想想，你会发现这个世界和他们都爱你。
五、主动选择和避免一切让你不开心的事情。
如果一个人不断压抑你，毫无疑问，他并不是真的爱你。不管对方是出于什么原因，只要你觉得不舒服，就一定要主动远离。记住，和让你笑、让你自信、让你变得更好的人在一起，爱可以拯救你敏感的自卑，让你变得坚强。
热心网友
时间：2023-10-20 19:17
热心网友
时间：2023-10-20 19:17
热心网友
时间：2023-10-20 19:18
