男士健身用的哑铃多重合适?- 问一问

发布网友发布时间：2022-07-03 07:43

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热心网友时间：2023-11-04 20:32

摘要如果是身高1.80米以下，体重80公斤内，就选择35公斤组合的男士哑铃;如果是身高1.90米以下，体重95公斤内，就选择45公斤组合的男士哑铃。- 般大家可以根据自己的身高体重来选择适合大家在挑选哑铃的时候，除了要考虑身高、体重，还要注意以下这些事项:如果是健身爱好者选择哑铃，可以自己拿着哑铃试一试重量。举起哑铃试做某个动作，如果可以很标准地用某个重量做到18-25次，但无论如何也无法标准地做到26次，那么这个重量就是适合你.增加肌肉耐力的重量。如果你很轻松地咨询记录 · 回答于2021-11-19男士健身用的哑铃多重合适?如果是身高1.80米以下，体重80公斤内，就选择35公斤组合的男士哑铃;如果是身高1.90米以下，体重95公斤内，就选择45公斤组合的男士哑铃。- 般大家可以根据自己的身高体重来选择适合大家在挑选哑铃的时候，除了要考虑身高、体重，还要注意以下这些事项:如果是健身爱好者选择哑铃，可以自己拿着哑铃试一试重量。举起哑铃试做某个动作，如果可以很标准地用某个重量做到18-25次，但无论如何也无法标准地做到26次，那么这个重量就是适合你.增加肌肉耐力的重量。如果你很轻松地做了26个标准动作，那么你就可以考虑增加重量了。同样的，如果你试做某个动作，可以很标准地用某个重量做到8-12次，但无论如何也无法标准地做到13次，那么这个重量就是适合你增加肌肉纬度的重量。如果你很轻松地做了13个标准动作，那么你就可以考虑增加重量了。其实哑铃的购买首先是要看自己的身体素质，能够承受多重的重量，其次才考虑自己的身高体重，适合怎样的哑铃。如果无法确定适合的哑铃重量，大家可以购买可调节的哑铃。

男性,刚开始用哑铃最好用单只多少公斤的?减肥健身用

刚开始健身，用多少kg的哑铃比较好啊，本人偏瘦健身，不是能用多重就用多重，这个是好多人的盲区。应该慢慢来，你能用40斤的，也要从20斤开始，要作到耐久，筋肉和肌肉才会有耐性，若过大了，那就是透支力量而且达不到锻炼的目的。刚开始练健身碗力气适合多少公斤刚开始健身的朋友最好别大...

...初一13岁身高1.65米可以平举10公斤哑铃力气算不算大?_百度问一问

这个东西得看爆发力。【回答】有的人能举起100斤的移动一袋面，但他的一拳的力量只有40斤。【回答】可是我听说健身房里有很多人都是拿20公斤的哑铃脸的，我这个是不是太轻了？【提问】但同样的情况下，有的人力量就是50斤。【回答】20公斤的是成年人。【回答】你现在那样练，会导致长不高。【回...

...晚上用哑铃锻炼,两只手分开做,一次5分钟,想问一问这样会不会负荷太...

你的描述不准确，难以回答，首先你没说你用的是多重的哑铃做的是什么动作，锻炼的是什么肌肉，如果动作准确重量适宜，效果是一定有的，只是效率高低的问题

用哑铃练胸肌的动作问题

你知道在百度提问,那也应该会用搜索吧,百度一下不就知道了把你想要知道的名词键入百度的图片搜索就可以找到相关图片了,或者在百度视频搜索中搜“哑铃飞鸟”就可以搜索到相关视频，这样不更直观吗你如果嫌麻烦，就去健美的贴吧或健美的专业论坛，比如大斌健美之类的，置顶的主题是有导航贴的，找到健身动...

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