冬天到了,肚子上的肥肉越来越多,怎么样减掉啊?

发布网友发布时间：2022-07-03 12:49

共4个回答

热心网友时间：2023-11-08 02:01

吃饭正常吃，把早餐改成喝黑芝麻糊，中餐，不吃油腻的食物，主要是清淡得蔬菜为主。晚上可以用水果餐代替主食。（不吃晚餐，比较好，瘦得特别明显，第二天早上就感觉胃口空空的）
还要多喝水，不喝饮料。或者喝茶（普洱是利尿的。乌龙减肥效果也很好）
还有减肥期间不能吃零食，尤其是薯片。爆米花也不能吃。
但是开始就对自己恨一些，前3天只吃水果，三餐吃苹果为，早餐可以加香蕉。
以后可以正常一些，就是上面的那些。
晚上睡觉之前可以做瑜伽啊，床上的，小动作。也比较有效。
晚上8点以后不能吃东西。晚上特别饿，就喝豆奶或者小碗的黑芝麻糊。
差不多了，关键要坚持。最少也要10天。

热心网友时间：2023-11-08 02:02

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床
先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡
前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

热心网友时间：2023-11-08 02:02

别吃肉，晚上煮生燕麦片，当晚餐，俩月之后你会拥有完美腹部！祝你成功！我老婆已经成功。

热心网友时间：2023-11-08 02:03

1》多餐少食
2》每餐之前想喝一碗汤，这样既不多吃也不会造成营养流失
3》睡觉前4小时不要吃东西