深蹲姿势不对,伤害很大,深蹲的误区有哪些?如何避免?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:51

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 15:54

腰背没挺直、膝盖内扣、脚尖发力。要避免的话最好还是慢慢来，不要一下子加重量。

热心网友时间：2022-05-02 17:12

深蹲的时候我们一定要注意时间不宜过长，姿势必须要正确，必须要根据自己的体质去练习，否则对腿部的伤害是非常大的。

热心网友时间：2022-05-02 18:47

深蹲的误区，比如说以为可以用力的蹲，这样能够达到理想的效果，其实这些都是误区，想要避免的话深蹲应该掌握正确的技巧，然后时间不要超过20分钟。

热心网友时间：2022-05-02 20:38

深蹲一定要臀部核心用力，不能腰部用力，深蹲的时候需要腰部挺直。然后膝盖不要超过脚尖，脚尖跟腿的方向要一致。

热心网友时间：2022-05-02 22:46

深蹲的时候注意臀部和腰部的发力，不能顾此失彼造成腰部损伤。