人到中年,身体的亚健康如何调理

发布网友发布时间：2022-04-23 01:48

共4个回答

热心网友时间：2023-05-29 01:02

亚健康的调理分成两种办法：一是你有时间，愿意运动，那就每天早上或者晚上锻炼身体，保证每天身体营养的摄取尽量均衡，比如：蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、粗纤维，主要是这七大营养素，根据我国营养学会的摄取量，根据你的身体情况，每天吃水果，喝牛奶，熬有营养的粥，炖汤，认真吃早餐，中午要吃好，晚上要吃少；少吃垃圾食品；然后就是每天晚上11点必须睡觉，可以睡到5点或者6点起床，每天睡眠不要超过8个小时；最后一项，就是要有一个好的心态，让自己每天开心快乐；这样，你的亚健康情况，就会慢慢消失的。
第二个办法，是针对那些工作忙，没时间做饭，又不爱运动的人；保持积极的心态是必须的，然后每天用安全有效的保健品或者营养补充食品调理，为避免广告嫌疑，不对品牌做说明。我就是属于后者，吃保健品8年了，身体很棒，大家都这么说。

热心网友时间：2023-05-29 01:02

平时膳食营养均衡，不挑食，多补充维生素，多吃新鲜的蔬菜，水果，多运动，按时休息，坚持下去，亚健康应该得到很好的调理

热心网友时间：2023-05-29 01:03

亚健康最好还是用中医来调整，去医院检查不出来毛病，但还是身体难受就是亚健康了，去中经堂看看吧，有很多著名专家徐平教授等，口碑很好。

热心网友时间：2023-05-29 01:03

你都没说你有什么样的亚健康表现呀？你自己去多了解这方面的东西吧看书呀，听医生讲解解决别人的疑问呀？然后找到自己的问题