冬天到了,宝宝吃哪些食物就可以增强免疫力?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:30

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热心网友时间：2022-06-02 12:30

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序言：在冬天如果想要通过食物来增强宝宝免疫力的话，也是非常不错的选择，因为对于抵抗力不好的宝宝来说，在冬天就会很容易感冒生病，在饮食方面进行调整，也是可以避免宝宝生病的。在冬季可以选择多给宝宝吃一些银耳，海带，紫菜，香菇，萝卜，白菜，豆芽，豆制品，粗粮等食物。这些食物当中的维生素含量非常的丰富，而且还有大量的膳食纤维可以促进宝宝的肠胃蠕动，而且也能够增强宝宝的身体免疫功能，维生素可以提高身体的免疫力，所以在冬季可以选择多给宝宝吃一些含有丰富维生素的食物。

一、提高免疫力

新鲜的蔬菜和水果当中，维生素含量是非常高的，能够补充宝宝身体所需要的营养，而且也能够提高宝宝的免疫力，一定要选择应季的蔬菜和水果。平时家长也可以选择适当的给宝宝吃一些红枣，因为红枣可以起到很好的补血养气的效果，而且也能够提高免疫功能和抵抗力。

二、补充营养

红枣当中的葡萄糖以及维生素含量是非常高的，含有大量的维生素，胡萝卜素以及核黄素等营养物质，能够满足宝宝对于营养的需求，对于宝宝的身体健康有着很大的好处。平时也要选择多给宝宝吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉，鱼肉，鸡蛋，豆制品，补充足够的蛋白质，才能够提高宝宝的身体免疫力，也还可以促进宝宝的生长发育。

三、食物的选择

维生素a能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素a的话，身体的免疫力也会下降，所以家长也要及时的进行补充。可以选择多给宝宝吃一些胡萝卜动物的肝脏，南瓜，菠菜等食物，提高宝宝身体免疫力的食物非常的多，家长一定要合理的进行搭配，这样才能够起到补充的作用。

热心网友时间：2022-06-02 12:30

宝宝吃蔬菜，水果，例如可以多吃些花椰菜，生菜，菠菜，芹菜，白菜，苹果，猕猴桃，梨，橙子，橘子，也可以给宝宝吃一些鱼类，虾类。

热心网友时间：2022-06-02 12:30

一定要多喝牛奶，多吃豆制品，还应该多吃瓜果蔬菜，多吃羊肉，牛肉，应该多吃鱼，一定要多吃虾，养成良好作息，一日三餐搭配要合理。

热心网友时间：2022-06-02 12:31

一定要多喝牛奶，多吃蔬菜水果，还应该多吃鱼，多吃虾，多吃羊肉和牛肉，一定要多吃豆制品，要注意清淡饮食，要多喝牛奶。

热心网友时间：2022-06-02 12:32

鸡蛋，牛奶，鱼肉，虾肉，牛肉，这些食物都可以增加蛋白质，可以增强免疫力。